علمي أولادك أفضل الطرق لتناول الطعام

للحصول على فائدة الطعام المرجوة … وحتى لا يكون الطعام عبئاً ثقيلاً على الجهاز الهضمي .. يجب مراعاة الآتي :
1_ تنظيم مواعيد الوجبات وعلى هذا الأساس فان المعدة نفسها تنظم إفرازاتها وبالتالي نتجنب الإصابة بعسر الهضم
2_ مضغ الطعام مضغا جيداً
3_ تجنب شرب الماء أثناء تناول الطعام بقدر الإمكان والاستعاضة بالأطعمة الغنية بالماء لتسهيل البلع مثل السلطة
4_ ان تكون الوجبة الواحدة متوازنة أي أن تحتوي على جميع العناصر الغذائية اللازمة لحفظ الجسم و سلامته والبعد عن الاهتمام بالناحية الشكلية للغذاء وإهمال الناحية الصحية
5_ ضرورة الراحة عقب تناول الطعام لمدة لاتقل عن ربع ساعة
وسلامتكم