على ظهرك الالام ثقيلة؟؟

أسباب عدة تؤدي الى الام متكررة ومزمنة في الظهر
والعمود الفقري .....المعالج الفيزيائي الدكتور مازن الاحمديه
يعدد ابرزها مستهلاً حديثه قائلا:
إنعدام الليونه البدنيه:
من اهم العوامل المسببه لها ولاسيما عضلات أسفل الظهر.
عضلات الساق الخلفيه أوبطه الساق.وهي تعتبر مجتمعه سلسله
عضليه مترابطه,فإذاإعترى جزءاًمنها خلل ما,أدى الى معاناه سائر الاجزاء
من اعراض غير صحيه.............
الجلوس بطريقه غير سليمه:
أي في وضعيه مرتخيه,وقد ينشأ بعض المشاكل على صعيد الربطه,خصوصاً
(ligaments)
الوقوف او الجلوس لفترات طويله:
وننصح ببعض الحركات المتكررة كل نصف ساعه,من اجل تليين العضلات
وتنشيط الدورة الدمويه
القيام بحركه سريعه اوعنيفه:
كالإلتفات او الانحناء,بصورة خاطفة.
حمل اوزان ثقيله:
ويفضل تجنبهاتماماً ,من قبل من يشكومن اوجاع الظهر,وبالنسبه إلى الفئات
الاخرى ,ينصح باعتماد مجموعه من القواعد السليمه في هذا الخصوص
التعرض لحادث طارىء:
قد يؤذي الظهر أويشل قدرته على أداء وظائفه بشكل سليم
زيادة الوزن :
فالكيلوا غرامات الزائده قد تتعب هذه المنطقه الحساسه من الجسم
المعاناة من عرق النسا(sciatatique)تستوجب زيارة العيادة الفيزيائيه
المتخصصه لتوفير العلاج الفعال..................................................