على من أنجبن حديثآ,,أن لا يقلقن بشأن الرشاقة ,فالأمومة أهم.

على من أنجبن حديثا أن لا يقلقن بشأن الرشاقة.. فالأمومة أهم!



بالرغم من وجود قلة من النساء ممن يلجأن للجراحة التجميلية للتخلص من الوزن بعد الولادة إلا أن أخصائيات علم النفس البريطانيات روز كابريفيلا وسالس جونسون وكيلي جوردان يجادلن بان مشكلة الوزن الزائد هو آخر ما يخطر ببال النساء بعد معايشتهن تجربة الأمومة.



وفي ورقة قدمنها لمؤتمر النساء وعلم النفس

صرحت عالمات النفس، حسب صحيفة البيان الإماراتية، بان فكرة قلق النساء الزائد بشأن أوزانهن وأشكال أجسامهن شائعة في الحضارة الغربية لكن أمورا أخرى أهم في حياة الأم تكون لها الأولوية وتزيح مسألة القوام والوزن إلى مرتبة متأخرة في أولويات الأم.

ووفقا للعالمات الثلاث اللائى درسن حالات 64 امرأة انجبن خلال الأعوام الثلاثة الماضية فان الأم التي تخوض تجربة الأمومة تكون غير راضية عن التغيرات التي طرأت على نمط حياتها أو تتحسر على فقدانها تجربتها الشخصية أو تأسف على خسارة الرشاقة لكنها تجد في الأمومة تعويضا سخيا على شكل السعادة التي يمنحها لها طفلها.



هذا وتلجأ بعض السيدات بعد الولادة مباشرة إلى اتباع حمية غذائية للتخلص من الوزن الزائد أثناء فترة الحمل دون الرجوع لإشراف الطبيب المختص أو خبير التغذية مما يسبب العديد من المشاكل الصحية لها ولجنينها.


لذلك ينصح د‏.‏ أسامة محمود عزمي استشاري أمراض النساء والتوليد والعقم

، بضرورة اتباع الأم بعد ولادتها نظاما غذائيا متوازنا في الشهور الأولى بعد الولادة لأن الجسم له احتياجات خاصة بعد تسعة أشهر من الحمل وبعد أعباء الولادة وقد يكون المخزون الطبيعي الموجود فيه من الفيتامينات والمعادن قد استنفد إلى جانب أن الأم تحتاج أيضا لطاقة إضافية للتعافي بعد الولادة لمواجهة متطلبات طفلها الوليد المستمرة‏.‏


ويشير د‏.‏ أسامة إلى أن

محاولة التخلص من الوزن الزائد الذي اكتسبه الجسم أثناء الحمل ومحاولة استعادة قوامها والقيام بتمرينات للرجوع إلى طبيعتها‏..‏ كل ذلك يتطلب تناول مجموعة كاملة من الفيتامينات والمعادن‏.‏ كما يجب أن تستعيد الأم نقص الحديد الذي يفقد الكثير منه أثناء الولادة‏ وعند التئام الجروح‏.‏

وإذا كان الجسم يفتقر أساسا إلى الحديد فقد تصاب الأم بالأنيميا وتشعر بالإرهاق والدوار إلى جانب نقص الحديد الذي يحدث للأم عندما تعود مرة أخرى الدورة الشهرية لذلك من المفيد تناول اللحوم خاصة الكبد والخضراوات الورقية الخضراء‏..‏ وليس من المستحب اتباع نظام غذائي قاس لتقليل السعرات‏ أو عدم تناول بعض الأغذية بحجة الريجيم والتخسيس للوزن‏.


منقول...
البوابه