السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هذي معلومة مهمة لنا خصوصا ان مرض هشاشة العظام صار منتشر وبكثرة حتى عند الي مابعد وصلوا لعمر كبير :(
الجسم مثل ماانتو عارفين يجمع ويبني ويرمم ويسوي كل شي عن طريق الغذاء في فترات معينة من حياة الانسان
ومن هذي المهام هي امتصاص و تخزين الكالسيوم للعظام حتى توصل الى مايسمى بقمة الكثافة العظمية
وبعدها :D
يبدأ المخزون بالاستهلاك والانخفاض
ويتسبب بترقق العظام
فلازم نواصل تناول الكالسيوم من مصادره الطبيعية << المصادر الطبيعية افضل من الادوية لانها لو زادت عن الكمية المطلوبة الجسم يقدر يصرفها بعكس لو كانت ادوية الي بتتراكم في الجسم وتسبب امراض اما في الكبد او الكلى او غيرهم لا قدر الله
ومن مصادر الكالسيوم
اللبن ومنتجات اللبن مثل الزبادي والجبن - السردين والسالمون –السبانخ والعسل الأسود – الفجل – البازلاء الناشفة
ولامتصاص الكالسيوم انتي محتاجة لفيتامين د ويكفيك التعرض للشمس الي تساعد على تكوين هذا الفيتامين
ولا ننسى الرياضة
:7_5_127:
لان الرياضة تقوي من العظام واقلها ممكن تمشين بس لا تمشين من اول اسبوع مسافة طويلة
ابدأي بالتدريج
اول اسبوع خمس دقائق
وكل اسبوع زيديها خمس دقائق
بنت ابوها @bnt_aboha_1
عضوة شرف في عالم حواء
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
أمرأة طموحة
•
جزاك الله خيررررررررررررررررررررر معلوممممممممممممه مفيده
el3rooos
•
جزاك الله خيررررررررررررررررررررر معلوممممممممممممه مفيدهجزاك الله خيررررررررررررررررررررر معلوممممممممممممه مفيده
الصفحة الأخيرة