عمرها 12 وزنها 70 !

مشكله حاسه فيك
اول شي اشتري سير وخليها تمشي 30 دقيقه فقط يعني نصف ساعه
وتقطع كل الفشافيش والكراميش والتسالي وتترك الغازيات
وان شاء الله راح تنحف
واشتري ميزان علشان تتحفز مع التشجيع
وماشاء الله طالما انتي اختها ماراح تضيع لان الاخوات الان مفهيات مع الأجهزة لو تموت اختها مادرت عنها مو الكل طبعا وانتي الدليل يابطله

يا هلا قلبي وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

اول شئ خليها تحب نفسها

خبريها بجمالها و رقتها

بعدين حاولي تبينين لها إن جمالها ناقص بسبب وزنها الزائد وكل ما شفتي وحدة نحيفة .. وحدة ما تعرفونها ظروري ما تكون تعرفونها

إمدحي جسمها .. قولي مثلا مع إنها مو جميلة مثلك بس جسمها جعلها جميلة

إذا شفتي ردت فعلها تاكل اكثر.. وقفي هالشئ

حاولي بعد فترة تبينين لها إنك متضايقة من جسمك وما إنتي مرتاحة وإنحرمتي لما كنتي بسنها من اللبس والإحساس بالجسم الجميل .. تذكري قدامها كل السلبيات إلي صادفتك في لما كنتي في سنها

وقولي لها ليتني ارجع في عمرك واخفف وزني





قبل الرجيم والتخفيف لازم يكون عندها حماس





وبالأخير لازم تسوين رجيم معاها إنتي بعد ليش تهملين نفسك لساتك بنوتة حلوة حافظي على نفسك .. لا تحرمين نفسك بس أول إسبوع أو إسبوعين تناولي ثلاث أرباع الكمية إلي كنتي تاكلينها

وبعدين إكلي نصف الكمية إلي تاكلينها وكثري من الفاكهة والخضروات والسوائل

وإمشي نصف ساعة باليوم .. في البيت إذا ما تقدرين برا

بالنسبه للوزن المناسب لها حسب طولها لكن أظن في العمر هذا يكون 40
مناسب.
أفضل طريقه لها التخفيف من الأكل لأنها محتاحه كل العناصر وعمرها صغير ولكن عليها البعد التااام عن المسليات والبيبسي والحلويات
وتلزم الفطور والغذاء والعشاء لكن أكل صحي ومنظم وليس نوع واحد من الأكل.
خليها تمارس رياضه وتتحرك اكتر خلوها تحوس بالبيت وتشتغل من تنظيف وترتيبه لأن الحركة بركة كما قال الرسول صلى الله عليه وسلم.
وإن شاء الله تنحف بسرعه لأنها صغيرة في العمر.
وذكريها باللبس والمقاس في الأسواق وشكلها بين البنات نفس العمر وفي العريس المستقبل ههه.