بنات هل وزني طبيعي مع سني علما بأن طولي 158
بنات انصحوني رشدوني علموني وش اسوي انا ماعندي ام ولا خوات وابي افهم لنفسي وحد يرشدني الله يجزيكم خير
الله يعطيكم العافية شجعووني وحمسوني قولي لي شسوي ؟؟ عطوني اررررررررااااااااااااادة
Zeenat @zeenat
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
شيهانه®
•
انتي طبيعيه جدا
في سن حساس ومراهقه يتراكم الوزن شويتين
ادعي لامك ترى الدعاء للوالدين عباده حبيبتي
احرصي على اللي باقول لك حبيبتي
قولي بسم الله
1- تحركي ثم تحركي ثم تحركي
2- لا تأكلين الا على جوع
3 - كولي الي يفيدك خلي عنك البيبسي والشيبس
4- حاولي حطي لك نشاطات حلوه : رقص - نزول صعود الدرج - تمارين رياضيه
5- دوري الجوانب الحلوه في حياتك واحمدي الله عليها وطالعيها بمنظار مكبر
6- لا تهتمين للاشياء الي تمر تراها كلها تروح وتصير خبر أمس
شوفي كل يوم عيشيه بطاعة ربك ورضاه ترضين عن نفسك
والرضا عن النفس كنز ياحظ من ناله
في سن حساس ومراهقه يتراكم الوزن شويتين
ادعي لامك ترى الدعاء للوالدين عباده حبيبتي
احرصي على اللي باقول لك حبيبتي
قولي بسم الله
1- تحركي ثم تحركي ثم تحركي
2- لا تأكلين الا على جوع
3 - كولي الي يفيدك خلي عنك البيبسي والشيبس
4- حاولي حطي لك نشاطات حلوه : رقص - نزول صعود الدرج - تمارين رياضيه
5- دوري الجوانب الحلوه في حياتك واحمدي الله عليها وطالعيها بمنظار مكبر
6- لا تهتمين للاشياء الي تمر تراها كلها تروح وتصير خبر أمس
شوفي كل يوم عيشيه بطاعة ربك ورضاه ترضين عن نفسك
والرضا عن النفس كنز ياحظ من ناله
ranodah
•
وزنك زايد عن الوزن الطبيعي المفروض وزنك يكون 56 بس
ابدئي بطريقة احد الأخوات وهي ملعقة زيت زيتون وسط على كوب ماء
قبل الوجبة بربع أو نص ساعة
وابدئي الوجبة بطبق سلطة كبير وخففي الأكل وممكن تلغي وجبة العشاء
او تاكلي سلطة او زبادي
وبالتوفيق
ابدئي بطريقة احد الأخوات وهي ملعقة زيت زيتون وسط على كوب ماء
قبل الوجبة بربع أو نص ساعة
وابدئي الوجبة بطبق سلطة كبير وخففي الأكل وممكن تلغي وجبة العشاء
او تاكلي سلطة او زبادي
وبالتوفيق
لا ياحلوة ماينفع هالكلام ..
أنا عمري 21 وطولي 166 ووزني كان 58 وكنت أحس نفسي لازم شوية أنحف ..
وآخر كم شهر تخرجت وبالبيت قاعدة ماأتحرك ولا شي وزني زاد للـ 65 وصرت دبة دبة وطلعت زائد وشكلي أوفر ..
إنت ِ بعد أصغر يعني المفروض وزنك يكون 50 ياعسولة .. هادا حتى يكون جسمك حلو ورشيق ..
لكن لحتى يكون طبيعي لازم عالأقل 58 وقتها بتكوني ضمن الوزن الطبيعي لكن ملياااااانة..
أنصحك تفطري عادي لكن خففي شوية وتغدي عادي لكن خففي يعني نص الكمية الي بتاكليها دايما ً ..
والغي العشا والشوكلت والشبس والكوكا والشبس والمعجنات والفاست فوووود
وإمشي كل يوم ساعة ..
أنا الي كم يوم بادية بهيك نظام لكن شوية ظروفي صعبة لكن مارح أتقاعس ..
اللبس بطل يفوت ..
وياعسل بعدك زغنونة متى ناوية تلبسي وتعيشي وتلعبي وتنطي على راحتك
دون متسمعي كلام من أهلك والناس وكلمات مثل دبة وسمينة ..
أنا عمري 21 وطولي 166 ووزني كان 58 وكنت أحس نفسي لازم شوية أنحف ..
وآخر كم شهر تخرجت وبالبيت قاعدة ماأتحرك ولا شي وزني زاد للـ 65 وصرت دبة دبة وطلعت زائد وشكلي أوفر ..
إنت ِ بعد أصغر يعني المفروض وزنك يكون 50 ياعسولة .. هادا حتى يكون جسمك حلو ورشيق ..
لكن لحتى يكون طبيعي لازم عالأقل 58 وقتها بتكوني ضمن الوزن الطبيعي لكن ملياااااانة..
أنصحك تفطري عادي لكن خففي شوية وتغدي عادي لكن خففي يعني نص الكمية الي بتاكليها دايما ً ..
والغي العشا والشوكلت والشبس والكوكا والشبس والمعجنات والفاست فوووود
وإمشي كل يوم ساعة ..
أنا الي كم يوم بادية بهيك نظام لكن شوية ظروفي صعبة لكن مارح أتقاعس ..
اللبس بطل يفوت ..
وياعسل بعدك زغنونة متى ناوية تلبسي وتعيشي وتلعبي وتنطي على راحتك
دون متسمعي كلام من أهلك والناس وكلمات مثل دبة وسمينة ..
جوااافه
•
شيهانه® :
انتي طبيعيه جدا في سن حساس ومراهقه يتراكم الوزن شويتين ادعي لامك ترى الدعاء للوالدين عباده حبيبتي احرصي على اللي باقول لك حبيبتي قولي بسم الله 1- تحركي ثم تحركي ثم تحركي 2- لا تأكلين الا على جوع 3 - كولي الي يفيدك خلي عنك البيبسي والشيبس 4- حاولي حطي لك نشاطات حلوه : رقص - نزول صعود الدرج - تمارين رياضيه 5- دوري الجوانب الحلوه في حياتك واحمدي الله عليها وطالعيها بمنظار مكبر 6- لا تهتمين للاشياء الي تمر تراها كلها تروح وتصير خبر أمس شوفي كل يوم عيشيه بطاعة ربك ورضاه ترضين عن نفسك والرضا عن النفس كنز ياحظ من نالهانتي طبيعيه جدا في سن حساس ومراهقه يتراكم الوزن شويتين ادعي لامك ترى الدعاء للوالدين عباده...
يااختي سمي بالله وتوكلي عليه سبحانه وتعالى ثاني شئ مافيه شئ مستحيل بإذن الله انتي بالبدايه خليه تخفيف وبعدين ركززززززي ع الفواكه والخضار والماء والنشويات خليها خبز اسمر وبطاطا مشويه مع شويــــــة ملح وخوذي لك مع الغداء ربع دجاجه من الصدر احسن او قطعة لحمة وقفلي بعد الساعه 8 مساء مافيه اكل ولو مررررره احتجتي يكون كاس عصير برتقال او سلطة فواكه ولاتنسي تكافئي نفسك اخر الاسبوع بحبة شوكولاته من اللي تحبيه واذا بغيتي تحلي خوذي لك 3 تمرات مع القهوة يعني فطور اووجبه خفيفه الظهر او العصر ونصيحـــــــــــــه لي ولك ولكل البنات لاتقرررررررررررربي الرجيمات السريعه القاسيه عن تجرررررررربه دمار للبشره والشعر والجسم الوزن جاء بسنين ونبيه يروح بشهر ماتدخل العقل ولاتيئسي ولا شئ ولاااااااااااااتسمعي لاأحد يثبطك ابداااااااا ولا تقولي لأحد انك تسوي حميه حتى لو معزومه ركزي عالخضار والفواكه وبس
الصفحة الأخيرة
وراح تقوا عزيمتك
كل الريجيمات وكل التجارب هنا راح تستفيدين