يالغاليه اهم شي واول حاجه لازم تسوينها

تروحين عند دكتوره وتسويلك فحص .. لان نزولك 10 كيلو بدون اي تدخل منك ممكن يكون عرض لشي , والله اعلم

ولنضارة الوجه بنصحك بحاجتين جربتهم ومره نفعتني :

1/ يومياً من الصبح إلى فترة الغدا اكلي 5 حبات فواكة وخضار كل وحده بلون مختلف , مثلاً: ( برتقال - تفاح - خيار - آناناس - جزر )

2/ إستخدمي قناع للوجه ( ماء ورد + نشاء + حليب بودره )

واذا عندك ترهل بجسمك مافيه مثل المشي نص ساعه باليوم كفايه .