الاكل الصحي واقطعوا السكر بتلاحظي ان بشرتك تصفي واشربوا ماء كثير واشربوا منقوع الزبيب الاسود يصفي البشره الخلطات زبادي مع شوفان والخلطه الثانيه نشا وحليب وماء ورد الشعر اعملوا دايما تدليك لفروة الراس ولاتمشطوه وهو مبلل وكلوا جرجيرالاكل الصحي واقطعوا السكر بتلاحظي ان بشرتك تصفي واشربوا ماء كثير واشربوا منقوع الزبيب الاسود...
منيـــرة :
الأمور اللي ذكرتيها تدل على خلل في صحتج وإلا هي مب شي شائع في عمر الثلاثين كل اللي أعرفهم بلا استثناء دوراتهم شبه منتظمة لين كملوا خمسين سنة وتبدا شوية تتلخبط بعد ال 45 ومب عند الكل والضغط بعد ما يرتفع والأمراض المزمنة ما تجي إلا بعد الأربعين ولو محافظين على صحتهم ما يجي إلا بعد عمر متأخر اذا جاهم اصلاالأمور اللي ذكرتيها تدل على خلل في صحتج وإلا هي مب شي شائع في عمر الثلاثين كل اللي أعرفهم بلا...
الجينز ألبسه لكل مو مثل المراهقه وفترة العشرين😄