عشق الاماكن :

اولا اشكر كل من قرأ كلامي وشجعني الرجيم طبعا اسبوعين فقط ثم نغير البرنامج لانه قاسي ويسبب تعب لازم بعد اسبوعين ضروري هذا من الكتاب الي اخذت منه الرجيم اسم الرجيم مايو كلينك وهو طريقه امريكيه لخفض الوزن وينزل 8كيلو باسبوعين وانا قررت اجربه وبااعلم بالنتيجه لما اخلص طبعا الفطور مكرر كل الايام السبت الفطور :بيضه مسلوقه ،حبه جريب فروت ،شاي او قهوه بدون سكر الغداء:2بيضه مسلوقه ،حبة بندوره واحده ، شاي او قهوه بدون سكر العشاء:2بيضه مسلوقه،سلطه خضار مشكله،قطعة خبز محمصه ،حبه جريب فروت،شاي اوقهوه الاحد الغداء:2بيضه مسلوقه،حبه جريب فروت العشاء:قطعة لحم مشويه،حبة بندوره، خس ،بعض حبات زيتون،خيارصغيرة الاثنين الغداء:2بيضه مسلوقه،حبة بندوره،وريقات من السبانخ ،شاي بدون سكر العشاء:2بيضه مسلوقه،وريقات من الملفوف،قطعة خبز محمصه،قطعة جبنه بيضاء،شاي الثلاثاء الغداء:2بيضه ،حبة بندوره، سبانخ،شاي العشاء:2قطعه لحم مشوي،بندوره خيار، كرفس،شاي الاربعاء الغداء:2بيضه مسلوقه ،سبانخ،شاي العشاء:سلطة خضر،سمك،قطعة خبز،شاي الخميس الغداء:سلطة فواكه حسب الرغبه العشاء:قطعة لحم مشويه،خيار،بندوره،كرفس،شاي الجمعه الغداء:دجاج،حبه جريب فروت العشاء:قطعة لحم مشويه ،بندوره ،خيار،شاي يكرر هذا الاسبوع مرتين طبعا الشاي الي في كل وجبه مااخذ دايما بس اخذ شاي اخضر

اولا اشكر كل من قرأ كلامي وشجعني الرجيم طبعا اسبوعين فقط ثم نغير البرنامج لانه قاسي ويسبب تعب...

عشق الاماكن :

اولا اشكر كل من قرأ كلامي وشجعني الرجيم طبعا اسبوعين فقط ثم نغير البرنامج لانه قاسي ويسبب تعب لازم بعد اسبوعين ضروري هذا من الكتاب الي اخذت منه الرجيم اسم الرجيم مايو كلينك وهو طريقه امريكيه لخفض الوزن وينزل 8كيلو باسبوعين وانا قررت اجربه وبااعلم بالنتيجه لما اخلص طبعا الفطور مكرر كل الايام السبت الفطور :بيضه مسلوقه ،حبه جريب فروت ،شاي او قهوه بدون سكر الغداء:2بيضه مسلوقه ،حبة بندوره واحده ، شاي او قهوه بدون سكر العشاء:2بيضه مسلوقه،سلطه خضار مشكله،قطعة خبز محمصه ،حبه جريب فروت،شاي اوقهوه الاحد الغداء:2بيضه مسلوقه،حبه جريب فروت العشاء:قطعة لحم مشويه،حبة بندوره، خس ،بعض حبات زيتون،خيارصغيرة الاثنين الغداء:2بيضه مسلوقه،حبة بندوره،وريقات من السبانخ ،شاي بدون سكر العشاء:2بيضه مسلوقه،وريقات من الملفوف،قطعة خبز محمصه،قطعة جبنه بيضاء،شاي الثلاثاء الغداء:2بيضه ،حبة بندوره، سبانخ،شاي العشاء:2قطعه لحم مشوي،بندوره خيار، كرفس،شاي الاربعاء الغداء:2بيضه مسلوقه ،سبانخ،شاي العشاء:سلطة خضر،سمك،قطعة خبز،شاي الخميس الغداء:سلطة فواكه حسب الرغبه العشاء:قطعة لحم مشويه،خيار،بندوره،كرفس،شاي الجمعه الغداء:دجاج،حبه جريب فروت العشاء:قطعة لحم مشويه ،بندوره ،خيار،شاي يكرر هذا الاسبوع مرتين طبعا الشاي الي في كل وجبه مااخذ دايما بس اخذ شاي اخضر

اولا اشكر كل من قرأ كلامي وشجعني الرجيم طبعا اسبوعين فقط ثم نغير البرنامج لانه قاسي ويسبب تعب...