هاي صبايا كيفكن اليوم انا حبيت هالمنتدى كتيييييييييييييييييييير
وانا بصراحة عندي زيادة بالوزن وفي يوم من الايام اي قبل شهر ونص قلت خلاااااااااااااص لازم احط نهاية للموضوع فسجلت بنادي صحي وعطتني المدربة يلي بالنادي ريجيم عبارة عن اسبوع واحد هي جايبته من دكتور بتركيا (لأنها تركية) المهم عملت الريجيم بحذافيره ونقصت اول اسبوع 4 كيلو طبعا مع رياضة لمدة ساعة ونص يوم بعد يوم ونبهتني انو هلأ الوزن حيصير ينزل ببطىء وفعلا تاني اسبوع نزل كيلوين وبعدين صار كيلو كل اسبوع وكان وزني 94 وحاليا والحمدلله 84 وطولي 170 وعمري 21 بنوتة مو متزوجة :)
المهم الريجيم كتييييييييييييير سهل وعلما" اني في يوم من تالت اسبوع خلص ما قدرت اصبر فأكلت سندويشة تشيكن فيليه ومازاد وزني :icon28:
وهلأ صرت كل اخر اسبوع بالويك اند اتغدى يلي بدي اياه غدا مو عشا انتبهو وانا جاهزة انزل الريجيم هون للاستفادة يعني انا مجربته شخصيا :27:
تحياتي للجميع واي استفسار انا جاهزة :)
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
مينوونة
•
شنو ريجييمك ماعليج أمر حبيبتي
الريجيم سهل كتييييييييييييييييييييييييييييييير وهو كالتالي
اليوم الاول
الفطور : شريحة توست اسمر مع جبنة قليلة الدسم + 5حبات زيتون + خيار وبندورة (وهذا الافطار يتكرر كا يوم )
الغداء : شريحة توست اسمر + بندورة + خيار + كوب لبن قليل الدسم
العشاء : صدر دجاج مشوي + سلطة خضراء
وانتظروا باقي الايام مني
اليوم الاول
الفطور : شريحة توست اسمر مع جبنة قليلة الدسم + 5حبات زيتون + خيار وبندورة (وهذا الافطار يتكرر كا يوم )
الغداء : شريحة توست اسمر + بندورة + خيار + كوب لبن قليل الدسم
العشاء : صدر دجاج مشوي + سلطة خضراء
وانتظروا باقي الايام مني
الصفحة الأخيرة