السلام عليكم يا بنوتات يا حلوين وخصوصا الكروشات او اللاتي سبق لهم وكرشو وبعدين روحوا الكرشه..
انا حامل وبالشهر السادس اليوم قست وزني عند الدكتوه وانصدمت صدمة حياتي ..اصبحت من الاشخاص اصحاب الثلاث ارقام من الصدمه كنت بدي ابكي ..
طبعا هاد الشهر لوحده زدت 7 كيلو يعني ما تخيلت ابدا يصير وزني هيك ..وطبعا الدكتوره عطتني كم كلمه بالعظم وحكتلي لازم تضعفي هاد الوزن حرام....
المهم مين يا بنات سوت رجيم اثناء الحمل وضعفت..كم كيلو صعفت. وبكم شهر؟ ويا ترى هل ممكن ينزلو بعد الولاده لاني متعقده وحاسه حالي مش عارفه اعمل شي ...
ساعدوني بليز:44:
**اردنيه والنعم** @ardnyh_oalnaam_2
عضوة نشيطة
هذا الموضوع مغلق.
ريماوي88
•
ما بعرف مو كويس الريجيم ممكن تعملي كنترول مثلا اتعشي سلطه
واعدي عن الحلويات واكيد بمزل الوزن بعد الولاده بس مع الرياضه والريجيم
والرضاعه بتنحف مرات
واعدي عن الحلويات واكيد بمزل الوزن بعد الولاده بس مع الرياضه والريجيم
والرضاعه بتنحف مرات
كلي الخضروات ........والفواكة ...........
ابعدي عن الدسم ............
استبدلي الخبز الابيض بالبر لانه افضل
زبادي اجبان الحليب ..........
نوعي بالاكل .......... بس ابعدي عن الا كلات الدسمة .والزيوت ........ وعدم الاهمال بالاكل كمان مايصير .......الوسطيه زينة بكل شي .......لا تسوي رجيم .....
بعد الولا دة بينزل وزنك مع الارضاع والتمارين لا تخافي ........بس يحتاج فترة من 6 شهور الى سنة:39:
دعواتك لي بان يرزقني الله مااتمنى :)
ابعدي عن الدسم ............
استبدلي الخبز الابيض بالبر لانه افضل
زبادي اجبان الحليب ..........
نوعي بالاكل .......... بس ابعدي عن الا كلات الدسمة .والزيوت ........ وعدم الاهمال بالاكل كمان مايصير .......الوسطيه زينة بكل شي .......لا تسوي رجيم .....
بعد الولا دة بينزل وزنك مع الارضاع والتمارين لا تخافي ........بس يحتاج فترة من 6 شهور الى سنة:39:
دعواتك لي بان يرزقني الله مااتمنى :)
الصفحة الأخيرة
ونبهتني الممرضة إني زدت أكثر من اللازم
فمسكت نفسي.. صرت آكل الحد المعقول...
الحمد لله وزن البيبي يزيد بالشكل اللازم لكن وزني نقص ولله الحمد
يعني أكلت أشاء مفيدة تركت عني الحلويات والمشروبات الغازية
وآكل الشئ إلي يسد جوعي والمفيد