عناصر ان لم تهتمي بها الشيخوخه فطريقها مبكر اليك

مساء خير..


ماهي في عوامل ترا كثير لشيخوخه على راسها السهر... الهموم لاسمح الله

ثم هذة..

فيتامين د ٣اقل شي ١٥دقايق يوميا فشمس

الماء قلته قد تسبب تلف للبشرة والجسم..

الاكل المعتدل فاكل زائد يمتدد ويتعب

البروتين " وضعي الف خط اكل بدون بروتين مثل انك لم تاكلي اصلا للاسف بروتين اساسي جدا حتى لو مش قصدك جسم رياضي لان بروتين هو يبقى عضلات ولحم تحت بشرة ممتلىء وغير مجعد

بعد عن اكل مصنع وسكريات اضعف ايمان خلي وجبه مرا فاسبوع وانتهى


النظافه فبيئه فراش جسم لبس...

اي رياضه لو مشي خفيف ٣ مرات فاسبوع

هكذا باذن الله تبعدي نفسك عن بلاء شيخوخه جسم وجلد