لالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالا
حرااااااااااااااااااااااااااااام
حسبي الله ونعم الوكيل
والله العظيم يابنات لي أكثر من ساعه وثلث أكتب ونزل جدولي ولما خلصت قال سوي تحديث ودخول
دخول وانا كاتبه رد وش هالغباء؟
والله ظهري يوجعني من الكتابه
أفففففففففففففف
بختصر الجدول عشان ماتوهق

اولا شكرا يا تعبت اصبر والحمدلله وضعي تمام والدكتور طمني
أذكــــــــــــــــــــرو اللــــــــــــــــــــــه
ثـــــــــــانـــــــــــــــيـــــــــــــــــــا....
بالنسبه للجدول
عنايه داخليه شرب الماء وشراب العسل مع الزيت زيتون وعصير برتقال قبل الافطار بساعه عشان تجيب مفعول الخلطات
وفيتامينات عشان التعب والتساقط

والعنايه الخارجيه..
شعري شوكه وملعقه \سدر \ماسك
الوجه والرقبه خلطة سعوديه الثانيه
الجسم خلطة 2011 والصابونيه والترطيب
وكريم الفلفل الفرنسي
وجدول لليدين والقدمين من تقشير وترطيب ومحافظه
باليوميات انزل التفاصيل باذن الله
صلــــــــــوا علـــــــــــــى النـــــــــــبي

آنــآ توني مآخذه ششور كآلعآده آخر ششي سدر حليب حلبه للجسم كآمل مع فيسي آلدميل وطلعت ..
حطيت حلبه ع رموشي وشوي راح اسسوي خلطة صابونة دوف للرجول وللركب والاكواع والايد <<عجبتها هع .. ولين تنشف آحط مرطب ..
وبعدين رآح احط لفيسي آلدميل سدر وزبآدي وآخليه لين ينشف ورآح آحط بعدهآ موية ورد ..
بعدين رآح آحط حلبه لرموشي ..
ورآح آحط ثوم لآآظآفري ...الخ ..
وبعدين رآح آقرآ سورة الكهف واشغل سورة البقره واحط ع جسمي خلطة فيتامين سي والبس شراب وارطب ايدي واحط فازلين ع رموشي وآحط فآزلين + فكس ع شفايفي وآنآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآم وبسس ..

ايه صصح نسيت اقولكم سويت لايدي سكرب بسكر وليمون ولين نشفت مآآآآآآرآ حطيت زيت زيتون ولبست قفاز بعدين غلست وحطيت مرطب لاايدي آممممم وبعد مو آنآ آمس نقعت مآي الورد مع صآبونة غآر آليوم رآح آكملهآ آذآ ربي آرآد قبل آلنوم ..


ممممممممآشششآء الله علي الله يحفظني ..

up

ما شاء الله تبارك الله عليكم يا صبايا ..

بدأتوا بـ همة و حماس ..

و إن شاء الله كلللنا راح نوصل لِأهدافنا بإذن الله ..

بالنسبة لعنايتي الشخصية ..

الصراحة اني بدأت بس جدولي لسا خفيييف و ناقص ..

راح اجمع خلطات مكثفففة و ابدأ فيها إن شاء الله ..

حاليا هذا جدولي ..

اولا : الوجه ..

الوجه انا اعتبره من المناطق اللي ماتستحمل لعب و كريمات و مواد كيميائية ..

و عشان كذا اكتفيت بمواد طبيعية فقطط ..

اول ما أصحى من نومي اغسله بـ صابونة بيزلين خاصة بالوجه ..

و هي صابونة مفتحة و مبيضة للوجه والاهم انها طبيعية بـ زيت الزيتون و الليف الطبيعي ..

بعد ما أغسله ادهنه بـ زيت جنين القمح و أحيانا زيت اللوز الحلو ..

استخدم لوجهي ماسك مكون من عسل و حليب نيدو ( بودرة ) ..

هذا القناع استخدمه بشكل شبه يومي ..

و أحيانًا أضيف له خميرة فورية او حمص مطحون او دقيق ..

و الصراحة نتيجته روووعة مع الاستمرار ..

اهم شي قبل الماسك اقشر وجهي بمقشر المشمش او مقشر من كلين اند كلير ..

و بعد الماسك ارطب وجهي بـ زيت جنين القمح ..

.
.
.
ثانيًا : الجسم ..

الى الان ما استقريت على خلطة معينة ..

بس اهمم شي اسوية اني ما استحم غير بـ صوابين طبيعية ..

و اكثر شي استخدمه هو الصابون المغربي مع ليمون ..

يجنن صراحة ..

تحسي بنظااافة بعد الحمام و يقلل من العرق بشكل كبييير ..

قبل ما أخرج من الحمام احط على جسمي نشا مع موية ..

و اتركها شوية من ٢-٥ دقائق بعدين اغسلها بـ الموية بسس ..

بعد الاستحمام ادهن جسمي بـ لوشن بيزلين أو كريم فازلين بزبدة الكاكاو ..

.
.
.
ثالثا : اليدين ..

اهم شي عندي هو التقشير بـ السكر و الليمون كل يومين مرة ..

و كمان الترطيب بـ كريم فازلين و فكس ..

بديكير اسويه بنفسي في البيت كل اسبوعين تقريبا ..

.
.
.

رابعا : الأقدام ..

استخدم لها كريم فازلين بزبدة الكاكاو و فكس و فازلين العادي ..

بعد الترطيب البس الشراب و اتركه فترة لما تتشرب رجلي - الله يكرمكم - الكريم ..

و بعد كذا اشيل الشراب واستمتع بـ النعومة ..

احيانا استخدم الليمون كمان ..

كل اسبوع تقريبا استخدم حجر الخفاف لازالة التشققات ..

.
.
.
خامسًا : التغذية الداخلية ..

على الريق مشروب دافئ من العسل و الليمون ..

بعدها بنص ساعة ع الاقل ..

افطر فطوري بشكل عادي ..

اكثر من شرب الموية قد ما اقدر ..

العصيرات و المشروبات الدافئة ( اهم شي ما يكون فيها كافيين لانه يعدم البشرة ) ..

و اخذ حبوب فيتامينات للبشرة ..

.
.
.
سادسا: الرياضة ..

احرص على المشي ..

و عندي جهاز الاوربت راك ..

طبعا هذا الجهاز يمدحوه كثييير يشد الجسم و الافخاذ وكذا ..

بس المشكلة اني ااستخدمه اقل من دقيقتين واتعبب ..

يبغالي اتعود عليه الى ان اوصل الى نص ساعة ان شاء الله..





و