عندكم حل ممكن

لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين

رياضه ورجيم اسلم حل وطبيعي الوزن الزايد بدايه الزواج الحقي ع جسمك لاتندمين زيي

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

كل عام وانتي بخير وصحه وسلامه

حبيبتي انتي تسوين اكبر خطاء في حق جسمك واللي هو ( الحرمان ) او التجويع
الجسم اذا تعطينه وجبه وحده في اليوم يقل الحرق ويخزن الوجبه اللي تاكلينها بشكل دهون سبحان الله هذا دفاع عن الجسم لانه يعتبر يمر بمرحلة مجاعه .

وطبيعي يزيد وزنك بعد الزواج خاصه اذا كنتي جالسه طول الوقت في البيت مافي حركه او يكون اكلك من المطاعم كله زيوت

الحل :

تناول 3 وجبات في اليوم + وجبات خفيفه بينهم

واسهل شي نظام الكوب / الكاس
من اكل البيت كل صنف كمية نص كاس
بشرط الطبخ يكون بدون زيوت او زبده او سمن
اللحوم والدجاج والسمك والروبيان بدون جلد او شحم
الخبز يفضل الاسمر مايتعدى نص او ربع رغيف .
التوست واحد .
الايدامات والخضار كمان نص كاس .
الحلى يفضل مره في الاسبوع قطعه صغيره بحجم نص الكف
الشاي والقهوه والعصيرات ملعقه صغيره سكر لغايه ماتتعودين بدون سكر
الحليب واللبن والزبادي قليل دسم
ضروري في كل وجبه طبق سلطه خضراء لانه يشبع وسعراته قليله
وبين الوجبات خياره او علبه صغيره زبادي قليل دسم او سلطه خضراء

ولا تنسين الحركه والمشي على الاقل 3 مرات بالاسبوع ومع الوقت تزيدينها

الله يوفقك

وجبه وحده غلط
ومافيه حل سحري أبدا
الحل انك تقللين أكلك آكلي ربع أكلك السابق ولا تحرمين نفسك من اي شي
وطبعا امشي سوي اي رياضه وبيروح كل الوزن الزائد
حطي ببالك ان اول أسبوعين هما أصعب شي
بعدين بت تعود معدتك وتصغر