
ل.ي.ل.ى @lyl_58
عضوة نشيطة
عندكم حل ممكن
السلام عليكم ،،،حبيباتي عيدكم مبارك ،،بالمختصر بعد ما تزوجت اخترب جسمي وأنا باقي ماجبت عيال ،،والله ملابسي ضاقت علي وزوجي يضحك ع جسمي،،وأنا وجبه وحده أكلها في اليوم ،،أعطوني أي شى ينحفني تكفوووووون ،،أكيد حاسين فيني ،،أبغى شى مجرب الله يسعدكمممممممم،،،؛
4
559
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

فتاة مؤمنه
•
لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين


وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
كل عام وانتي بخير وصحه وسلامه
حبيبتي انتي تسوين اكبر خطاء في حق جسمك واللي هو ( الحرمان ) او التجويع
الجسم اذا تعطينه وجبه وحده في اليوم يقل الحرق ويخزن الوجبه اللي تاكلينها بشكل دهون سبحان الله هذا دفاع عن الجسم لانه يعتبر يمر بمرحلة مجاعه .
وطبيعي يزيد وزنك بعد الزواج خاصه اذا كنتي جالسه طول الوقت في البيت مافي حركه او يكون اكلك من المطاعم كله زيوت
الحل :
تناول 3 وجبات في اليوم + وجبات خفيفه بينهم
واسهل شي نظام الكوب / الكاس
من اكل البيت كل صنف كمية نص كاس
بشرط الطبخ يكون بدون زيوت او زبده او سمن
اللحوم والدجاج والسمك والروبيان بدون جلد او شحم
الخبز يفضل الاسمر مايتعدى نص او ربع رغيف .
التوست واحد .
الايدامات والخضار كمان نص كاس .
الحلى يفضل مره في الاسبوع قطعه صغيره بحجم نص الكف
الشاي والقهوه والعصيرات ملعقه صغيره سكر لغايه ماتتعودين بدون سكر
الحليب واللبن والزبادي قليل دسم
ضروري في كل وجبه طبق سلطه خضراء لانه يشبع وسعراته قليله
وبين الوجبات خياره او علبه صغيره زبادي قليل دسم او سلطه خضراء
ولا تنسين الحركه والمشي على الاقل 3 مرات بالاسبوع ومع الوقت تزيدينها
الله يوفقك
كل عام وانتي بخير وصحه وسلامه
حبيبتي انتي تسوين اكبر خطاء في حق جسمك واللي هو ( الحرمان ) او التجويع
الجسم اذا تعطينه وجبه وحده في اليوم يقل الحرق ويخزن الوجبه اللي تاكلينها بشكل دهون سبحان الله هذا دفاع عن الجسم لانه يعتبر يمر بمرحلة مجاعه .
وطبيعي يزيد وزنك بعد الزواج خاصه اذا كنتي جالسه طول الوقت في البيت مافي حركه او يكون اكلك من المطاعم كله زيوت
الحل :
تناول 3 وجبات في اليوم + وجبات خفيفه بينهم
واسهل شي نظام الكوب / الكاس
من اكل البيت كل صنف كمية نص كاس
بشرط الطبخ يكون بدون زيوت او زبده او سمن
اللحوم والدجاج والسمك والروبيان بدون جلد او شحم
الخبز يفضل الاسمر مايتعدى نص او ربع رغيف .
التوست واحد .
الايدامات والخضار كمان نص كاس .
الحلى يفضل مره في الاسبوع قطعه صغيره بحجم نص الكف
الشاي والقهوه والعصيرات ملعقه صغيره سكر لغايه ماتتعودين بدون سكر
الحليب واللبن والزبادي قليل دسم
ضروري في كل وجبه طبق سلطه خضراء لانه يشبع وسعراته قليله
وبين الوجبات خياره او علبه صغيره زبادي قليل دسم او سلطه خضراء
ولا تنسين الحركه والمشي على الاقل 3 مرات بالاسبوع ومع الوقت تزيدينها
الله يوفقك

وجبه وحده غلط
ومافيه حل سحري أبدا
الحل انك تقللين أكلك آكلي ربع أكلك السابق ولا تحرمين نفسك من اي شي
وطبعا امشي سوي اي رياضه وبيروح كل الوزن الزائد
حطي ببالك ان اول أسبوعين هما أصعب شي
بعدين بت تعود معدتك وتصغر
ومافيه حل سحري أبدا
الحل انك تقللين أكلك آكلي ربع أكلك السابق ولا تحرمين نفسك من اي شي
وطبعا امشي سوي اي رياضه وبيروح كل الوزن الزائد
حطي ببالك ان اول أسبوعين هما أصعب شي
بعدين بت تعود معدتك وتصغر
الصفحة الأخيرة