عن نفسى فى رمضان ناويه اروح نادى صحى ثلاث مرات فى الأسبوع امارس التمارين الرياضية + اجهزه + الجرى لمدة ساعة أو ساعتين وممكن تمارسوا رياضة المشى يوميا بدل التمارين الرياضية :02:

هلاااااااااااا ومليووووووووووون غلااااااااااااا
باختي كربووجة نووور قسم السمنة والنحاااااااااااافة بموضوعك وفيك ياغالية ..
انا لمن شفت اسمك فرحت كثيييييييييير تري ما شفتك من زماااااااااان واتحراك
ان شاء الله نتقابل عن قريب ..........
ودايم يارب منوورة هالقسم والمنتدي كله .......
وكل عام وانتي بخير وصحة وعافية .......