عندكَ آرآدهَ وتبغينَ تنحفينَ ، تعآليَ يَ قمرررَ ،

ذكـرى! • 12 سنة

$wصمت الهجير\\1$ wصمت الهجير\\1 :

ياخسارة مالحقت على الفيديو بس اسلوبك روعة محمس من جد نصيحتي اسمعي كلام الماما والبنقالي هههههههههههه انقصي كم كيلو بس وجسمك بيكون روعة النحف الزايد شين مرة

ياخسارة مالحقت على الفيديو بس اسلوبك روعة محمس من جد نصيحتي اسمعي كلام الماما والبنقالي ...

يبَ آممَ آكتبيَ بَ آليوتيوبَ تمآرينَ شدَ آلبطنَ وتطلع لتس
تسسلمين يَ بعديَ آحرجتينيَ طيبب < ايه هين
يب صح ، صادزه ، بس بشوف شكلي وانا نحيفه والناس تقولي اسمني
هههههههههههههههههههههَ!
ونورتي قسمننَ ،

+2

weenddda • 12 سنة

-

آلله يرزقني آلآرآدةة :(
آلله يتمم عليكك و آصلاً آنتي بتوصلين آل 50 ب تصيرين هيكل م يحتآج 40 :d
لآنكك طويلةةم مآشآء آلله
آنآ آطول منكك شوي يعني 168 و وزن 70عآدي ينآسب لي :|
آنآ ودي آوصل آل 40 بس عشآن آحس ب آحسآس آلنحف
بس آلآرآدةة للآسف آحمد ربي آذآ وصلت 70
طيب ب 6 شهور بس نقصتي 10 كيلو :(
آنآ آبي آنحف 13 كيلو يعني سنةة :( آلله يعين
آلمقطع آنحذفف قهر !
لو آكتب تمآرين شد آلبطن بيطلع لي كثآر آي وآحد هو xD

موفقةة ...

ملامح ابتسامة • 12 سنة

استغفر الله

الحنونه انا وبس • 12 سنة

الله يجزاك خير ويوفقك

غـلآ الرّوح • 12 سنة

ملامح ابتسامة :

استغفر الله

استغفر الله

-

السسسسلام عليكم والرححمه ،

الله يعين بس ، آنا الحمدلله مو سمينة وزني يعتبر
حلو ، لكن الترهلآت مسببة لي ازمة عندي كرش صغير
والفخوذ آتمنى تصير مشدودة لآني مليت :09:

طولي 158 و وزني 59 ، هدفي آوصل 55 على الآقل !
وبما آن الصيف قرب بدت الهمة عندي لي حوآلي آسبوع ونص
تقريبآ ..

آكثر شرب مويه + فطوري ساندوتش وعصير ومآ آكل شيء آلى
الغدآ اللي يكون متأخر على الساعه 4 تقريبا وآحاول آقلل ، آحيانا اخذ بينهم سلطة !
العشآ محذوف عندي واذا كنت مرة جوعانه خذيت تفآح وحليب السعوديه ..
من ناحية الريآضة فأنا آمشي حوآلي ساعه الا ربع يوميا مع تمارين شد البطن وشد
الفخوذ ، شكلي ببدآ آشرب يآ شآهي آخضر آو شراب الزنجبيل مع اني مآ احبه آبد !

والى الحين مآقست وزني الله يستر بس ، بعد آسبوع آشوف :)

اذا تعرفين اي شيء يسد الشهيه آو تمرين ممتآز تحسينه فآدك لا تبخلين علينآ *_^
فمآن الله ..