أوشن دريم

أوشن دريم @aoshn_drym

كبيرة محررات

عندك خمول وارهاق ادخلي

الملتقى العام

الخمول والإرهاق أعراض نقص اليود



التعب وضعف التركيز وبرودة الأطراف وضعف العضلات هى بعض الأعراض التى يشعر بها بعض الناس وخاصة الذين يعيشون بعيداً عن البحر بسبب قلة استهلاك عنصر اليود والذي يلعب دورا كبيرا في العديد من الوظائف المهمة في الجسم منها إنتاج الطاقة والنشاط عن طريق تنظيم هرمون الثيروكسين والذي يعتبر اليود مهماً في تصنيعه ويدخل في تنظيم وسرعة الاستقلاب كما أن لليود دورا في المحافظة على النسيج الضام مثل الأوتار والأربطة لذلك فهو مهم لسلامة وقوة العضلات لذلك يجب الحرص على استهلاك كمية جيدة من الأغذية المحتوية على نسبة جيدة من اليود وخاصة الأسماك (الحدوق الاسقمري وبلح البحر والربيان) والحليب كما أن العيش في المناطق القريبة من الشاطئ تساهم في زيادة استهلاك اليود عن طريق الأكلات البحرية وكذلك الهواء المشبع باليود وتجدر الإشارة أن هناك بعض الفيتامينات مثل فيتامين (أ) وكذلك السلينيوم لها دور كبير في زيادة فعالية هذا المعدن وزيادة نشاطه وفعاليته ويجب الحذر من بعض الخضراوات الصلبة مثل الملفوف واللفت التي قد تعيق امتصاص اليود وتقلل من عمله وبعض الأدوية مثل دواء الاكتئاب وكما أن خمول الغدة الدرقية الناتج من نقص اليود له العديد من المشاكل الصحية
9
828

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

الامل22
الامل22
شكراااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا
ام منصور9
ام منصور9
جزاك الله خيرا
أم سدين الشمال
جزاك الله خير
وش ذنبي اني حلوة
يسلموووو حبيبتي
والله انا من لما تخرجت و انا دائما مرهقه و فيني فتور !!!

إيماض
إيماض
الله يعافيك اختي

أنا قريبة من البحر بس مش مرة

ولا آكل بحري

وأعااااااااااااااااااااااني منه بشكل كبييييير والغدة عندي تمام ولا أدري وش المشكلة



الله يعين