jood7
•
انااخدتها من قصيرها واشتريت اوربتراك وماندمت
بالعكس حلووو مره ومانحفت الا عليه وماعمري لاحظت شي الحمد لللهبالعكس حلووو مره ومانحفت الا عليه وماعمري لاحظت شي الحمد للله
الله يهديك بسسسسسسسسس
الحين ماقلت انه مو زين بالعكس اموت عليه بس اتكلم اخاف من الوقت ياثر على الركب بس
اتكلم انه من اللي جرب السير وصارعليه مضاعفات في الركب لا اكثر ولا اقل
الحين ماقلت انه مو زين بالعكس اموت عليه بس اتكلم اخاف من الوقت ياثر على الركب بس
اتكلم انه من اللي جرب السير وصارعليه مضاعفات في الركب لا اكثر ولا اقل
بالعكس مااتوقع انه فيه ضرر
لو فيه ملاتلاقي اللي يستخدمون النوادي الرياضيه يمشون على رجليهم لانهم اربع وعشرين ساعه بالسير ولب رياضتهم السير
اخوي صار له حوالي سنتين بالصاله الرياضيه واكثر شي يستخدمه هناك السير ماشاء الله ماجاه الا العافيه وجسم رشيق
واكيد لابد من التمارين الرياضيه قبل وبعد السير
وسلامتكم
لو فيه ملاتلاقي اللي يستخدمون النوادي الرياضيه يمشون على رجليهم لانهم اربع وعشرين ساعه بالسير ولب رياضتهم السير
اخوي صار له حوالي سنتين بالصاله الرياضيه واكثر شي يستخدمه هناك السير ماشاء الله ماجاه الا العافيه وجسم رشيق
واكيد لابد من التمارين الرياضيه قبل وبعد السير
وسلامتكم
الصفحة الأخيرة