يمنع التجمعات بقسم السمنه والنحافه
الرجاء الأطلاع على قوانين المنتدى
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2078166
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
بلا ما اطول عليكم انا وزني 85 و هدفي 45
يعني ابغى نقص 40كيلو
و بادية من مبارح برجيم غلا الأشواق الي هي نقصت عليه 35كيلو في شهرين + أسبوع
و قريبتي عملته و نقصت عليه أيضا و أنا بنفسي عملته من اسبوعين و نزلت عليه 6كيلو بالاسبوع الأول و وقفت اسبوع و هلا بكمل
والي جادة و تبغي تبدأ معي تراسلني على الخاص لاني سئمت من التحطيم كل مرة البنات ينسحبو و يخلوني محطمة و انا مو ناقسة تحطيم
فأبغى كمل الطريق مع وحدة مثلي عازيمتها قوية و رح تكمل للاخر ما تجي تدلع عليا, اليوم اكلت كرواسون و غدا زوجي جاب بيتزا...
و نساند بعض طول الوقت مو تشاركني يومياتها مرة في الاسبوع
و الله يوفق الجميع و ننحف من غير شر
و هدا رجيم غلا الأشواق
الفطور
كاس شاي بدون سكر او سكر دايت + 2 بيض مسلوق
الغدى يومي و لك الاختيار بين 3 اشياء
(علبة تونه مصفى من زيت-او-صدر دجاج مشوي-او-2 بيض مسلوق-او-للحم او سمك مشوي)
العشى
3 بياض بيض مسلوق
*قبل كل وجبة : كوب ماء مغلي + 1/4 ملعقة قرفة + 1/2 ملعقة زنجبيل + ملعقة كمون + شريحتين ليمون
*ساعتين بعد وجبة الغداء : صحن سلطه كبير بالخيار والخص والكرمب وطماطم والفلفل و السبانخ
القلب الابيض2012 @alklb_alabyd2012
عضوة نشيطة
هذا الموضوع مغلق.
*مــرح*
•
انا معكم بنات باذن الله نستمر ونشجع بعض
ناويه استمر على الريجيم لمده شهرين وزني 75 وطولي 163 وعمري 31 وفئة دمي +B
هدفي اوصل وزني لـ 50 كيلو زي ما كنت قبل الزواج
قبل كدا جربت الريجيم الكيميائي ونقصني كتير بس للاسف يرجع الوزن بعد توقفين الريجيم
والان حابه اجرب ريجيم الكاربوهيدرات وبصراحه محتاره اي الريجيمات انفع ياليت اللي عندها خبره تفيدني ولها خالص دعواتي
تحياتي لكم جميعا ويارب الكل ينحف من غير شر ويحقق امانيه
:27:
/
ناويه استمر على الريجيم لمده شهرين وزني 75 وطولي 163 وعمري 31 وفئة دمي +B
هدفي اوصل وزني لـ 50 كيلو زي ما كنت قبل الزواج
قبل كدا جربت الريجيم الكيميائي ونقصني كتير بس للاسف يرجع الوزن بعد توقفين الريجيم
والان حابه اجرب ريجيم الكاربوهيدرات وبصراحه محتاره اي الريجيمات انفع ياليت اللي عندها خبره تفيدني ولها خالص دعواتي
تحياتي لكم جميعا ويارب الكل ينحف من غير شر ويحقق امانيه
:27:
/
الصفحة الأخيرة
أنا معك وجادة جداً
..
طولي 152 ووزني 64 زيادة مرووووعه ولأول مره:icon33:
مفروض وزني يوصل 48 :icon28:
بستخدم ريجيم كيميائي فئه دمي او موجب وجربته قبل كان رائع
لكن مدري
أعطيني نصيحتك ومانستغني عن البنات
:angry:
يقولون اي نشويات ماتناسبن فصيلتي
..
متى بنبدأ
..
معاكي ع طول يارب
ولاتنسين المشي نص ساعه ضروري