بنات انا كل مره اشرب شاي اخضر ساده من غير نكه امبارح زوجي اشترى لي شاي اخضر بلعسل ماعرف حسيته مو طيب وكمان احس مافيه مفعول زي الشاي الاخضر الساده الله يخليكم مين المجربته اريد تقولي المفعول

رائعه ياام ا لاميرات

انا صار لى اسبوع على خضار المسلوقه وفعلا وزنى نقص كثير

بس مايجى الساعه 6 الا وانا فارشه اسنانى ومسكره المطبخ عشان مااقعد ابلع وفضيت بيتى من كل الحلويات والنشويات واى شي يضر الرجيم ...

ومستمره انا على التمارين ومقاساتى تغيرت كثيرررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررر



موفقين

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف حالكم يارشيقات المستقبل القريب وحده بتحلم :35:
كيف حالك يام ثامر عساك علي القوه يارب
المهم انا ماشيه علي التخفيف مع شرب الكثير من الشاي الاخضر بنعناع فرش
ورياضه مافيش بس شغل البيت والبنات اللي يهد الحيل الله يقوينا يارب:3_13_11::7_2_103v::3_13_12:
يلا يابنات وياستات نبي نشاط وحماس يلا قولوا ورائا واحد انتين واحد انتين:7_5_131::7_5_127: يلا بلا كسل شايفه كل وحده فيكم هههههه وحده دخلت في الجو:42::22:

نزل 15 كيلو في الشهر
وهوٍ رٍجيم التوٍست من بنت الكوٍيت..

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

شلونكم بنات

شخباركم عساكم بخير

حبيت انقل لكم تجربة اختي بالرجيم الي هي مخترعته

ونزلت عليه 15 كيلوو



الافطار:
2 توست + جبنه أو لبنه + طماط + خيار + خس + فلفل بارد + كوب حليب

الغداء:
2 توست + شريحة جبن قليل الدسم + 1-2 همبرجر لحم او دجاج أو 3 مرتديلا أو 2 نقانق>> المهم ماتطلع خارج محيط التوست + سلطة + لبن + برتقاله

العشاء:
2 توست + جبنه أو بيضه مسلوقه + سلطة + كوب حليب

ملاحظه بين الوجبات :
عصير او حبة فاكهه


بصرآحه حلوووو ومافيه اي خرآبيط وتعب..بس ع الاراده
بنات .واكيد منقول من بنت الكوٍيت..

:7_5_131::7_5_127::7_5_122:




:7_2_103v::3_13_11::3_13_12:




:3_2_21v::3_3_103:




:icon810::icon810: