اتوب اليك :
مديني ورد ايش بدك تعملي اي ريجيم ؟ انا وزني زايد شوي ومش متشجعه اعمل شي بالعده بتشجع اذا فيه نزله لاهلي بجدد بشكلي وكمان لما يكون عندي هموم ومتاعب ما بعرف التزم بدايت بحس نفسيتي بتتعب حتى التخفيف بنسى ايش اكلت وايش ما اكلت الله يعين كمان زمان كان عندي بيت كبير وانا بحب اشتغل بالبيت كثير كنت مقطعه حالي فيه هلأ ساكنه بشقه بلفها بساعه بتكون فل وباقي اليوم بفكر ايش اكل هههههههههه يالله اعطيني افكارك ايش رح تعملي ولباقي البنات ايش الجهاز اللي بتسمعوا انه الافضل انا عندي بايك بس بمل منه وبناتي زهقوني اياه بخاف على وجوههم وانا بلعب عليه بيضلوا يجيبوا روسهم عند البداله بس بسمع انه الاوربتراك ممتع الكل جايب منه وزوجي بيحكي التردمل هو الافضل وحاليا ماعندي مكان احطه فيه يالله هاتوا افكاركممديني ورد ايش بدك تعملي اي ريجيم ؟ انا وزني زايد شوي ومش متشجعه اعمل شي بالعده بتشجع اذا فيه...
والله قريت كثير
بس اخذت من واحد شوي افكار
مكتوب ينزل 4كيلو بالاسبوع
الفطور اللي راح اعتمد علية هو قطعة خبز مع شاهي اخضر او عصير واذا اتوفرت فاكهة راح اكل فاكهة مثلا او حبة بيض
الغدا
ممكن يكون شوربة او سلطة التونة
العشى
ياشوربة او سلطة التونة او خبز او شابورة او فاكهة
بس طبعا بالتبادل يعني لو تغديت سلطة ماراح اتعشى سلطة لا ممكن شوربة ولا اي شي ثاني خفيف
طبعا راح اشرب شمر مع يانسون وكراوية ويمكن حلبة كوب بين الوجبات عشان برضع وابغى ادر الحليب
وراح استمر على فيتاميناتي
وقريت من النصايح على الاقل تشربي 8اكواب ماء
وكوب قبل كل وجبة
وابتعدي عن الاملالالاح لأنها تسبب احتباس السوائل
بجرب هالاسبوع واشوف شو النتيجة :32:
بس اخذت من واحد شوي افكار
مكتوب ينزل 4كيلو بالاسبوع
الفطور اللي راح اعتمد علية هو قطعة خبز مع شاهي اخضر او عصير واذا اتوفرت فاكهة راح اكل فاكهة مثلا او حبة بيض
الغدا
ممكن يكون شوربة او سلطة التونة
العشى
ياشوربة او سلطة التونة او خبز او شابورة او فاكهة
بس طبعا بالتبادل يعني لو تغديت سلطة ماراح اتعشى سلطة لا ممكن شوربة ولا اي شي ثاني خفيف
طبعا راح اشرب شمر مع يانسون وكراوية ويمكن حلبة كوب بين الوجبات عشان برضع وابغى ادر الحليب
وراح استمر على فيتاميناتي
وقريت من النصايح على الاقل تشربي 8اكواب ماء
وكوب قبل كل وجبة
وابتعدي عن الاملالالاح لأنها تسبب احتباس السوائل
بجرب هالاسبوع واشوف شو النتيجة :32:
وزنت ووزني طلع 66 كيلو
اذا الميزان صادق معناتة زايدة
عموما بعد الرجيم راح ارجع اوزن واشوف كم نزلت على الاقل ودي ب4كيلو وبعدها الله يعين
اذا الميزان صادق معناتة زايدة
عموما بعد الرجيم راح ارجع اوزن واشوف كم نزلت على الاقل ودي ب4كيلو وبعدها الله يعين
اودنسة
•
بنات انا اسبوعين ماشيه عدل لاكن في الويك اند كثرت في الاكل بسبب العزايم هذا الشي اثر على شغل اسبوعين ولا لا مين جربت هذا الشي
الصفحة الأخيرة
ايش بدك تعملي اي ريجيم ؟
انا وزني زايد شوي ومش متشجعه اعمل شي بالعده بتشجع اذا فيه نزله لاهلي بجدد بشكلي
وكمان لما يكون عندي هموم ومتاعب ما بعرف التزم بدايت بحس نفسيتي بتتعب حتى التخفيف بنسى ايش اكلت وايش ما اكلت
الله يعين
كمان زمان كان عندي بيت كبير وانا بحب اشتغل بالبيت كثير كنت مقطعه حالي فيه هلأ ساكنه بشقه بلفها بساعه بتكون فل وباقي اليوم بفكر ايش اكل هههههههههه
يالله اعطيني افكارك ايش رح تعملي
ولباقي البنات ايش الجهاز اللي بتسمعوا انه الافضل انا عندي بايك بس بمل منه وبناتي زهقوني اياه بخاف على وجوههم وانا بلعب عليه بيضلوا يجيبوا روسهم عند البداله
بس بسمع انه الاوربتراك ممتع الكل جايب منه وزوجي بيحكي التردمل هو الافضل وحاليا ماعندي مكان احطه فيه
يالله هاتوا افكاركم