طبعا هذا الموضوع خاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااص لكم
من تجميعي
(( شوفوا الصور حدهاااااااااااااااااا تشوق يااااااااااااااااااااااليت أكلنا يصير جذي ))
وكنت بروح انام بس شفت وحده من الغاليات عندها مشكله في بشرتها وقلت ابد ماانام الا وانا كاتبته وخاصه ان البنت متزوجه )=
أول شي ياااااااااااااااااااااحلوه انتي معاها تعالي بقولج شي
في بنات يقولون فجأه بشرتي صارت جذي
وفجأه شعري صار جذي
ياقلبي روووووحي شوفي اغراضج اللي استخدمتيهم اخر مره ..
لان مرات تكونين مغيره مرطب وحاطه مرطب يديد
أو
مغيره حمايتج ومستخدمه يديده
أو
مغيره الديودرنت مالج ومستخدمه يديد
أو
مستخدمه شي يديد حث شعرج سواء شامبو ولا زيت ولا بلسم ولا اعشاب او...........الخ
أو
كريم الأساس مالج وشاريه واحد يديد
أو
لوشن يديد
.......................................الخ
يعني شوفي شنو اخر شي استخدميه او غيرتيه ؟! صدقوني يمكن نص مشاكلكم من هالسالفه هذا اذا مو كلها << لا تستهترون
مره ويهي فجأه شب حبوووووووووووووووووووب
قلت ياربي ماسويت شي واثاري الحمايه اليديده <<< مادري شنو منقزني على حمايه يديده دام حمايتي زينه معاي
ومره نفس الشي غيرت الفاونديشن وويهي انترس حبوب ..
مع ان القى هالاشياء اشوفهم ماشين مع البنات واقول يالله انا بعد باخذ <<< من الخبال والله
وحرمت اجرب اشياء وظليت على اغراضي القديمه
والحين تعالوا اقولكم سبب مشاكلنا
وهذا اللي خلاني اسوي دفتر بروحه حقهم
والله يابنات اني كتبت كل شي بدفتر وقلت بسنا عااااااااااااااااد .. وياامهاااااااااااااااااات هالله هالله باللي راح اكتبه تكفووووووووووووووووووون بناتكم وعيالكم
(( اول شي كل وحده تييب ورقه وقلم )) <<< جد اتكلم مو غشمره والله
بسم الله بدينااااا
نقص الفيتامينات شوفوا شنو يسوي
((نقص فيتامين A))
التهاب متكرر وخاصه في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي - ظهور تقرحات بالفم - الغشى الليلي - جفاف وتقشر الجلد - جفاف بالعين يؤدي الى فقدان البصر - جفاف الأغشيه المخاطيه والجلد
((نقص فيتامين B))
اجهاد متواصل - عدم القدره على التركيز - التحسس من الضوء - القلق المستمر - الأرق
((نقص فيتامين C))
الاصابه المتكرره بالبرد - نزيف اللثه -عدم التئام الجروح بسرعه
((نقص فيتامين D))
آلام بالمفاصل وآلام بالظهر - تساقط الشعر
((نقص فيتامين E))
الشعور بالتعب عند أقل مجهود - بطىء التئام الجروح
B2>> تشققات في زوايا الفم - التهاب في اللسان واللثه وفقدان الشهيه وخشونة الجلد
B3 >> اضطراب في الجهاز الهضمي (اسهال) - التهابات جلديه - خلل بالاعصاب - جفاف البشره
B6 >> تساقط الشعر - القلق الشديد - تشنجات عضليه - اكتئاب وفقدان الوزن وفقر الدم - البشره تصبح دهنيه
مجموعة فيتاميات B >> التعب والكآبه - حدة الطبع - كثرة البثور بالبشره - سقوط الشعر - فقدان الشهيه
H >> سقوط الشعر - قلة مناعة الجسم - تهيج وحرقه بالقدم - ارهاق شديد وآلام في البطن
الزنك >> سقوط الشعر - شحوب البشره - تقرحات جلديه - تأخر إلتئام الجروح - قلة النمة الجسمي والجنسي
F >> بشرة جافه - أكزيما - الندبات والجروح تلتئم بصعوبه ولا تتجدد بشكل جيد
B8 >> تساقط شعر الرأس والحواجب والرموش - التهاب البشره حول المخارج الطبيعيه - والتهاب البشره حول الأظافر
B9 >> مشاكل جلديه - عند طهي الأكل اللي يحتوي على هالفيتامين يدمره
B12 >> التهاب اللسان - تلون غير طبيعي في البشره - تساقط الشعر وظهور الشيب
الحين عرفتوا مشكلتكم ؟!
يالله تعالوا نشوف وين موجودين هالفيتامينات
A
زيت كبد الحوت - الجبن واللبن - القشطه - النباتات الخضراء والملونه مثل السبانخ والخس والكرنب و الطماط - البقول - الخوخ - عصير البرتقال - صفار البيض - الكبد - الحليب الدسم - الزبده - الفواكه ذات اللون الداكن مثل المانجو والبابايا والخضروات مثل الخيار والفلفل الأخصر والأحمر والأصفر - مشمش مجفف وطبعا بشكل كبيييييييييييير في الجزر على شكل كاروتين اللي يتحول حق فيتامين A
B
الخميره - الكبده - اللحوم - الخضراوات - صفار البيض - الفواكه - الفول السوداني - السبانخ - الكرنب - الجزر
C
الكبده - عصير الليمون والبرتقال واليوسفي - الطحال والموالح بكثره - الفراوله - الجوافه - الفجل - التفاح - الكرنب - البقدونس - الطماط
D
زيت كبد الحوت - القشطه - اللبن - صفار البيض - اشعة الشمس
E
الخضار الورقيه مثل الخس والجرجير والبقدونس والسبانخ - زيت بذر القطن - زيت الصويا - زيت الذره - بادرات القمح
B2
الحليب - الخضراوات - الكبد - السمك - اللحوم - البيض - الفاكهه المجففه - الهيليون - السبانخ - البازلاء - الأفوكادو - الخبز الكامل - الموز
B3
اللحلوم والطيور - الأسماك - الكبد - الفول السوداني - الفلفل الأخضر - الحليب - التونا - الديك الرومي - السلمون
B6
اللحوم - الحليب - الكبد - الحبوب - الموز - الكرنب - خميرة البيره - الطحين الكامل - الأفوكادو - الفاكهه المجففه
مجموعة فيتامين B
الكبد - خميرة البيره - الحبوب الكامله
H
الكبد - الحليب - البيض - البقوليات
الزنك
اللحوم - البيض - المكسرات - البقوليات - اللبن
F
الأسماك الدهنيه مثل السلمون والرنجه و الزيوت النباتيه
B8
خميرة البيره - الكرنب - الفطر - الدجاج - البيض - الفاصوليا - البازلائ المجففه
B9
الخبز - الكرنب النيء - الهيليون والسبانخ - الفاصوليا الخضراء المطهوه بسرعه - حليب البقر - اللحوم - البيض - الكبد
B12
كبد البقر - الدجاج - الأسماك - البيض - لحم العجل والضأن - حليب البقر والأجبان
الحين بقولكم شنو اهم ((فيتامينات الجمال)) وفوايدهم ومصادرهم
A
فايدته: تجميل الجلد - نقاء البشره وطراوتها ونضارتها - لمعان الشعر - حماية العيون - نمو الأظافر وتقويتها
نحتاج: يوميا 5000 وحده دوليهمصدره: الجزر الطازج .. كل جزره تعادل 1000 وحده دوليه
B5
فايدته: حماية الجلد - مقاومة الأمراض الجلديه وشيخوخة الجلد والتجاعيد - يخفف ألوان وبقع الوجه - يمنع تساقط الشعر
نحتاج: يوميا 10 مليجرام كحد أدنى
مصدره: الخميره - الحليب ومنتجاته - اللحوم الحمراء - البيض - غذاء الملكات - حبوب القمح
( هالفيتامين يتلفه تناول القهوه والحبوب المنومه والمضادات الحيويه )
B8
فايدته: حماية الجلد - الأغشيه المخاطيه - يمنع تساقط الشعر
نحتاج: يوميا 300 مليجرام كحد أدنى
مصادره: الكاكاو - الحليب ومنتجاته - الخميره - صفار البيض
( ناخذه في حالة سقوط الشعر سواء من مصدره الطبيعي أو على شكل كبسولات )
B9
فايدته: تأخير شيب الشعر - يخلي الجلد جذاب وبراقنحتاج: 800 مليجرام كحد أدنى
مصادره: الخميره - الكبد - القمح - السلطه الخضراء
B10
فايدته: يفيد جفاف الجلد - صحة الجلد - نعومة الجلد - يؤخر التجاعيد - يعيد للشعر لونه الطبيعي - لمعان الشعر
مصادره: الخميره وحبوب القمح
ملاحظه
كلمة لبن = حليب
كل ماشفوا كلمة حبوب او قمح = الكااااااااااااااااااااااااامله طبعا
اللي عندها مشاكل بالشعر
(تقوية الشعر)
الشعير الكامل الغير مطحون - الفراوله - الفجل - الخيار - القمح الغير مطحون - التين - الكرنب - الخس - السبانخ - القرنبيط - الجزر - التفاح
(تساقط الشعر)
اللحوم - الأسماك - الحبوب الكامله - فول الصويا - السلمون - التونا
(نمو الشعر)
الأغذيه النيئه - الكبد والكلاوي - الرده - الجرجير - الزبيب - السبانخ - البسله - العدس - البلح - الخوخ - التين المجفف - المشمش - العسل الأسود - طماط - موز - كرنب - خرشوف - صفار البيض - الثوم والبصل
(تقصف الشعر وتساقطه)
اللحم الأحمر الخالي من الدهون - الدجاج - القرع والخضراوات
ويعطيني العااااااااااااااااااااااااااااااااافيه
هااااااااااااا قريتوووووووووووووووووووووووا عدل
طبعا مثل حالتي 3/4 الأكل ماناكله
عاد بنات جمعولكم كذا شغله وسوو منها
(عصير أو سلطه أو أكله بالفرن أو ..................الخ)
المهم تكون فيها واااااااااااايد مكونات فديتكم
عاد لا تنسوني من دعائكم فديتكم
وعليكم بألف ومليوووووووووووووووون عافيه هالأكل