كيفك بشرى شو أخبارك
أنا الحمد لله منيحة وماشي حالي
أكيد انا أحب أحافظ على جسمي وصحتي ولي فترة أمشي
بس لازم أنزل مواضيع زي كدا عشان الكل يستفيد ونتعلم من بعض
نظامي مشي وتخفيف والحمد لله
تعرفي الوضع بيكون شوي صعب مع طفلين وبيت ودراسة
شكرا لكي ع المرور
وشدي حيلك في دراستك
كيفك بشرى شو أخبارك
أنا الحمد لله منيحة وماشي حالي
أكيد انا أحب أحافظ على جسمي وصحتي ولي...
قبل النوم اشربي كوب عصير ليمون وامشي نص ساعه بعدها نامي .. طبعا مع تخفيف الأكل..