تغير المقاسات مع ثبات رقم الميزان لا يعتبر ثبات، لأنه دليل على خسارة الدهون.
الثبات لو استمر لأكثر من أسبوعين إلى ثلاثة له عدة حلول:
💥مراجعة كمية السعرات اليومية
💥مراجعة كمية السكريات في الوجبات
💥رفع شدة ومدة التمرين الهوائي
💥اضافة تمارين مقاومة
الجيل الجديد . @algyl_algdyd_1
عضوة شرف في عالم حواء
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
سومي وبس
•
يعطيكي العافيه موضوع مهم
الصفحة الأخيرة