عندي استفسار ساعدوني

ممكن من تاني يوم حسب جسمك يختلف من شخص لآخر .
انا ظهري مع الدورة يألمني لحد ماتخلص و احيانا يكون ألم خفيف فتلاقيني عادي اتريض امشي ارقص بس بعد اليوم الثاني او الثالث من الدورة ،اهم شي مع الدورة ماتشيلي شي ثقيل .

تمارين خفيفه ما تضر
لكن اللي فيها اجهاد ما تصلح

يعطيكم العافيه جميعا