التفاح والبرتقال والخضروات شي شي خرافي إنسي معها الإمساك ..بس تكون بشكل يومي

سمعت عن زيت الزبتون وعصير البرتقال

ملعقة عسل مع كاسة موية دافيه عالريق وراح تفتكريني بالخير ان شاء الله00

كثري من الخضار والمرق واي شي بــر

والبرتقااال والعصائر الطازجه وكثري من السلطات وحطي عليها شويه زيت زيتون

وماتشوفين الا العافيه باذن الله

عصير فواكه وتبوووووولة رهيبة
والكيوي خيااااال مسهل رهيب الله يسهل عليك