السلام عليكم ورحمته الله وبركاته
انا وعوذ بالله من كلمة انا
كان يامكان في قديم زمان كنت امتلك جسم جونان ومع الوقت والزمان جبت كومة ورعان وخرب جسمي وصار بطني خربان
كخخخخخخخخخ
عندي ترهل اسفل بطني جاب لي الهم الحمد لله على العافيه
حاولت اسوي له تمارين ماقدرت اكمل من ظهري سويت لهاماساج مع زيت الزنجبيل ماشفت نتيجه
تكفون الي عندها حل تلحقني به والله لادعي لها
السؤال الخنفشاري
بغي اسال عن الميزو ثيربي الي هي ابر نحت الجسم قريت عنها كثير بس بغيت تجاربكم
الورد والبيلسان @alord_oalbylsan
محررة ذهبية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الورد والبيلسان
•
استغفر الله واتوب اليه
الحل الرياضة...وشد البطن للداخل وانتي تمشين حاولي ماتنسين ...
وإذا ظهرك يوجعك صلحي تقوية لعضلات الظهر كمان ..او صلحي تمارين البطن وانتي على السرير..ﻻن اﻻرض تضغط على العمود الفقري فيسبب ألم لظهرك...
ولازم أقل حد لعدد مرات التمرين للبطن 50 مره باليوم وبعد فترة تزيدي لما توصل100او 200 او 300 لنتأئج أفضل ...وكمان حاولي تعملي رياضة للست عضلات الموجودة بالبطن ...
وإذا ظهرك يوجعك صلحي تقوية لعضلات الظهر كمان ..او صلحي تمارين البطن وانتي على السرير..ﻻن اﻻرض تضغط على العمود الفقري فيسبب ألم لظهرك...
ولازم أقل حد لعدد مرات التمرين للبطن 50 مره باليوم وبعد فترة تزيدي لما توصل100او 200 او 300 لنتأئج أفضل ...وكمان حاولي تعملي رياضة للست عضلات الموجودة بالبطن ...
وأستخدمي شريط قياس لا تعتمدي على الشكل وراح تفرحي بالنتيجه من أول أسبوع ...لكن لازم الالتزاااام بالرياضة ...
وإذا عندك إمساك حاولي تعالجيه ﻻنه هو اللي يسبب انتفاخ للبطن ....
وسمعت دكتور يقول شحوم البطن تتكون من الشوكولاته والغازيااات ...
وأشربي خلال اليوم ..كمون <<يزيل الغازات من البطن ومهدىء للمعده ...
زنجبيل رطب تعمليه مثل الشاي <<يساعد على حرق الدهون ...
شاي اخضر ....
وإذا عندك إمساك حاولي تعالجيه ﻻنه هو اللي يسبب انتفاخ للبطن ....
وسمعت دكتور يقول شحوم البطن تتكون من الشوكولاته والغازيااات ...
وأشربي خلال اليوم ..كمون <<يزيل الغازات من البطن ومهدىء للمعده ...
زنجبيل رطب تعمليه مثل الشاي <<يساعد على حرق الدهون ...
شاي اخضر ....
حموdah :
ان شاء الله البنات يفيدوك اقرا عنها لكني مااقتنعان شاء الله البنات يفيدوك اقرا عنها لكني مااقتنع
مشكورة اختي على مشاركتك
الصفحة الأخيرة