السلام عليكم
حبيت اسئلكم جم سؤال ياليت تفيدوني
انا شريت اليوم جهاز لشد الفخوذ واليدين
بس المشكله ماادري متى استعمله( لاتقولون الصبح لاني مااقعد الا الساعه 6 المغرب بسبة السهر)
واذا ابلعب رياضه متى قبل الاكل ولا بعده والمده يعني من جم لي جم
وبغيت نظام غذائي حلو يفيدني
لان صراحه من كثر مااكل دهون احس اني ثقيله
وشكرااا
ادري ازعجتكم بس مااعرف شسوي
وشكرا مره ثانيه
(* الغـلا *) @alghla_78
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة
شوفى حبيبتى بالنسبة لوقت استخدام الجهاز او الرياضة عموما فافضل وقت الصباح عند الاستيقاظ من النوم لان الانسان وقتها يكون بكامل نشاطة
والافضل قبل الاكل لانى اتوقع اذا اكلتى ولعبتى رياضة تتحول السعرات الحرارية الى عضل؟مو متاكدة
والمفروض بعد انك ماتسوى رياضة الابعد الاكل بساعتين علشان تعطى المعدة وقت ومجال لهضم الاكل
ومدة الرياضة عموما من نصف ساعه الى ساعة مو اكثر
ارجو انى افدتك واعذرنى اذا قصرت والاخوات هنا ان شاء الله مابيقصروا