ارقي نفسك
واقرئي القران بتدبر لو صفحة اقرئيها حرف حرف بقلب حاضر
واذكار الصباح والمساء
ضروري يكون عندك صديقات مقربات يزورونك تزورينهم
ولاتقعدين لحالك كثير تجيك وساوس مو زينة وتضيق صدرك

اللي فيك اكتئاب بسيط وعلاجه بيدك
تقربي من الله اكثر في كل سجده لدعي لللهم اشرح صدري وارزقني السعاده وراحة البال بعد طبعا ماتدعين بالعفو والجنه
اعرفي ان سعادتك مو مرتبطه باحد اي موقف يزعجك ويخليك حزينه مو من اللي سبب لك الزعل ... لا السبب منك انتي وحتى سعادتك محد راح يقدر يسعدك والدليل سافرتي عيال زوج حيااتك مستقره ماشاء الله لكن مازلتي متضايقه
القناعه كنز كبير مره والمقارنات تدمر والثقه بالنفس هي الاساس وهي المصدر الرئيسي للسعاده
ثقي بنفسك استمتعي بعيالك لاعبيهم انشغلي بشي يا رياضه او طبخ او تابعي مسلسلات سويلك جو لنفسك حددي وقت يومي تطالعين برنامج تتقهوين
واذا بالبيت حوسه رتبيها ترى الترتيب وتطليع الاغراض المتراكمه من البيت يسعدك اي مكان نظيف ومرتب يبسط اشتري فواحات غيري اماكن
حاولي تستمتعين باللي حولك واحمدي ربك عالصحه والعافيه لو سن يوجع او الم وتشكين بشي يجي الحزن اللي صدق
لاتتركين نفسك وتزيد حالة الاكتئاب وحاولي تكون علاقتك بالجميع زينه تعذري للناس وافهميهم من الجانب الايجابي
والله حاسه فيك وصعبه جدا هالفتره لكن زي ماقلت لك علاجك بيدك
واذا عديتي باذن الله هالحاله راح تندمين عالايام اللي استسلمتي فيها لحزن وضيقه

حللي فيتامين دال مقصة يسبب كأبة وكمان b12

،


والله يا أختي ما في إنسان ماعنده هموم
بس في ناس عندها هموم ماتوصل لهمومنا
مع ذلك تستانس وتنبسط وتعيش اللحظة
لانها عارفة ان هذي الدنيا


وأنتي من النوع اللي داخلة بدوامة حزن
وهموم ومشاكل ، رغم انك في نعم كثيرة




حلكِ الوحيد انكِ تتقربي من الله
واستغلي هالأيام المُباركة ، اطلعي
من هالقوقعة اللي فيها وكفاية دراما




حاولي تغيري من طريقة تفكيركِ
ونظرتكِ للحياة ، وللناس
صحيح ان الدنيا ماتخلو من الهموم والأحزان
بس برضو ماتخلو من السعادة والمواقف الحلوة




حاولي تعيشين اللحظة ، دامكِ شباب وربي
أكرمكِ بزوج محب واولاد ، استشعري النعمة
واحمدي ربكِ واشكريه




اشغلي نفسكِ بشي تحبينه ، الفراغ
هو اللي جالس يسوي لك كذا
خليكِ إنسانة طموحة وتحب الحياة
انسانة متجددة ، شغوفة ، عيشي لنفسك
ولعيالك وزوجك ، لاتحرمينهم منك
عشانك ضحية هم وحزن




بالعكس شاركي اولادك وألعبي معاهم
وزوجك لاتحرمينه منك وهو يحبك
خليك إنسانة متفائلة ، مزوحة ، تحب الحياة






الله يسعدكِ ويحلي أيامكِ ،
ويحفظ لكِ زوجكِ وعيالكِ




موفقة حبيبتي 💜

إكتئاب ،، إصبري عليه ويروح من نفسه،،
وتريه مرض معدي إنتبهي لاتنقليه للناس إللي تحبيهم،،
إقري قران كثييييير وإضربي صدرك وقولي ربي أشرح لي صدري تري في نقطتين موجوده أعلى الصدر ركزي عليها..
.
وأنفثي على يسارك وقولي أعوذ بالله من الشيطان الرجيم..
أنا كنت أتفل تفله قسم تسمعين صوتها وهي تضرب بالارض >
ماكنت أنفث هههههههههههههه