عندي سؤال بخصوص رجيم مو عارفه كيف !

السلام عليكم و رحمة الله و بركآآته ..

شحالكم ؟

ممم انا شفت موضوع الدكتورة احلام و كنت اريد اتواصل وياها بس ما دخلت من فتررة اعتقد و ما ردت علي :(

انا توهقت باختيار نوع جسمي .. بس احسه يميل للنوع التناسلي ..

المهم و جيت برتب أموري و اسوي الريجيم اللي في هالصورة



و عنندي عدة اسئلة .:

1) وجبة الريوق مكتوب فيها (شاي،قهوة،فاكهة ) اختار وحدة منهم و لا الشاي و القهوة و الفاكهة وجبة كاملة اكلها كلها او مثلا على الغدا آكل سلطة خضرا و مسلوقه و بيضة و لا اختار شي واحد ؟؟

2) التوقيت بين الغدا و الفطور 4 ساعات مثلا لو جيت بفطر على 9 الصبح .. اتغدا على 1 او لا 2 ؟؟

3) لو استمريت عليه مع رياضة المشي لمدة ساعة .. بفترة شهر كم كيلو بخسر ؟؟

4) جربتي رجيم من د/أحلام الخاص بنوع الجسم ؟ قولي لي تجربتج


و شكري الخالص لكل انسانة بتقرى و بترد .. مب تشوف و تطنش :)


بانتظاركم على أحر من الجمر :time: