عندي سؤال محيرني (الرياضه نفس مفعول الصباح و لا كيف ؟)

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اختي بكل وقت ممكن تسوي رياضه لكن انتبهي ما تكوني بعد وجبة طعام مباشرة المفروض تنتظري حتى الطعام ينهضم
وممكن تاخذين قبل رياضه بنص ساعه فاكهه مثل تفاحه متوسطه او موز صغير حتى تعطيك قوه للرياضه
وانتهي لا تسوي رياضه والشمس عاموديه حتى ما تتاثري بحرارة الشمس لهيك اختار وقت يكون الجو حلو مثل المغرب
او الصباح الباكر.
بالتوفيق

شكراً حبيبتي على كلامك ربي يسعدك
بس يقولوا أفضل وقت للرياضه الصباح يحرق سعرات أكثر

يقولوا أفضل وقت الصباح عشان الأكسجين يزيد
طيب أنا أسوي رياضه في البيت يعني ما في هوا يدخل ع الفاضي رياضتي ؟

تكفوون ردووا :(

حبيبتي الافضل يكون هواء نقي ونضيف لكن مو اجباري
انا اروح نادي رياضي واسوي زومبا وتمارين للجسم والقاعه مغلقه
لكن احاول لو مرتين بالاسبوع اخرج امشي بالهوا
يعني ينفع تسوي بالبيت اختي وواضح انك مضغوطه جدا من كلامك
حاولي تتمعي بالرياضه وتخاذيها كنمط حياه ولا تفكري بالسمنه ابدا
وامشي المغرب حتى لو بالبيت
وان شاء الله نشوفك رشيقه