:rolleyes:
لو سمحتوا خواتي العزيزات السلام عليكن و رحمة الله و بركاته:29:
اريد اسئلكم كم سؤال و اللي عندها خبره عنه تجاوبني اكون لها ممنونه;)
هل التمر يعتبر مانع اثناء الرجيم طبعا اذا ما كان رجيم ( التمر و الحليب):31:
والثاني هل زيت الزيتون يسمن او بالاحرى يساعد على السمنه
مثلا عند قلي البطاطا او اي شئ اخر في زيت الزيتون او عند وضعه على الرز
و يا ريت تجاوبوني بسرعه ولكم جزيل الشكر :26:
زهههوره @zhhhorh
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
زهههوره
•
شكرا لك عزيزتي انيقه على الرد:25:
و سوف احاول اقرا الموضوع:rolleyes:
والله حيره الواحد ما يبي يتعب و يحاول قدر الامكان يرضي نفسه:21:
و شكرا:27:
و سوف احاول اقرا الموضوع:rolleyes:
والله حيره الواحد ما يبي يتعب و يحاول قدر الامكان يرضي نفسه:21:
و شكرا:27:
الصفحة الأخيرة
وفي ال28 جم حوالي 65 كالوري
يعني اذا كلتي 10 تمرات مع كوب حليب خالي الدسم = 320 كالوري = وجبة غداء أو عشاء في الريجيم
وزيت الزيتون فيه نفس الكالوري اللي في أي زيت ثاني --- يعني ملعقة صغيرة كفاية في الريجيم في اليوم.
أرجو قراءة جدول السعرات الحرارية (الكالوري) في هذا المنتدى عشان تاخذين فكرة.