السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
صباح الورد خواتي كيفكم ان شاء الله بخير ؟
حابه استشيركم بنظام انا بنفسي سويته
لان وزني زاااااااد بشكل فضييييييع
من جد قمة التحطيم تصدقون وصلت قبل 8 شهور 58
واللحين 77 ..
من جد فيني الصييييييييييحه
ع العموم سويت تحليل وطلع معاي فقر دم حاد
الطبيعي 140 وانا 100
وقالي الدكتور ع حبوب الحديد .. ويارب استمر عليها
لكن ابغى انحف برضوا واعطوني رائيكم بهالنظام تمام ؟
الفطور / بيض مسلوق او مقلي بدون زيت + توست بر + عصير فرش برتقال
الغدا / دجاج مشوي او مسلوق + سلطة خضراء
سناك / فاكهه او عصير كيوي واناناس وليمون ..
العشاء / لبن قليل الدسم او سلطة زبادي وبعدها مافي أكل ..
مع الاستمرار على حبوب الحديد والرياضه .. وش رايكم بنات ؟
انا والله خايفه من فقر الدم لو يزيد انتم وش رايكم نظامي تمام ؟
شجعوووني الله يخليكم و عطوووني حلول :39:
ود الوداد @od_alodad
كبيرة محررات
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
حلو ماشاء الله
بس نصيحه خذي عصير الرمان فرش او كلي الثمره وخليها هي سناك
راح يرتفع دمك في اسبوعين
عن تجربه
ادعيلي
بس نصيحه خذي عصير الرمان فرش او كلي الثمره وخليها هي سناك
راح يرتفع دمك في اسبوعين
عن تجربه
ادعيلي
حلو ماشاء الله بس نصيحه خذي عصير الرمان فرش او كلي الثمره وخليها هي سناك راح يرتفع دمك في اسبوعين عن تجربه ادعيليحلو ماشاء الله بس نصيحه خذي عصير الرمان فرش او كلي الثمره وخليها هي سناك راح يرتفع دمك في...
الله يسعدكم والله ريحتوووني ..
بإذن الله من بكره امشي عليه ويارب يساعدني ويساعدكم
:26:
بإذن الله من بكره امشي عليه ويارب يساعدني ويساعدكم
:26:
الصفحة الأخيرة
قلت ايه فيه احد ماياكلهن انا واهلي ههههههههههه :p
المهم حبيبتي رجيمك ذكرني بشيء بسيط من رجيم الدكتوره الين بصراحه رجيمها رهيب مره من تجارب البنات معاه وانا ابراء للذمه ماجربته بس راح اجربه ان شاءالله والله يسعدك ويوفقك وينحفني وينحفك يارب:06::06::06: