السلام عليكم
هلا بأختي القطوة
جزاتس الله خييير و الله يوفقتس دنيا و آخره
ما تدرين وش كثر معانيه من هالوضع
بس الله لا يهينتس انتي قلت انتس تسوين رياضة
يا ليت توضحين أي رياضة استخدمتيها
و مرة ثانية جزاتس الله خييير

السلام عليكم..

بنااات لا تخافون انا سالت عنه..

وانا حاليا بامريكا هذا للبرى البلد العربيه..






وهذا هو الرابط
http://www.allstarhealth.com/detaildisplay.asp?prodid=3193


وانشاء اكون طمنتكم..وافدتكم:27: :27:

:26: :26: :26:
تنكيووووو وراح ادور عليها بكل مكان ..

بنات الشرقيهه اللي يدلون ويم يبيعوها قولوا لي ....

تحياتي ....والله يعطيك العافيه يارب .....

هلا اختي ماءالتسنيم

استخدمى هلتمارين وانشاءالله تنفعك


اتبعي التمرين التالي :

انزلي على يديك وركبتيك
واتركي ذراعيك مشدودتين ويديك باتجاه أمامي ومفتوحتين على مساحة أعرض من الكتفين.
اثني يديك حتى يصل صدرك تقريبا الى الأرض، شديهما ولكن ليس كليا
والآن قومي بعملية شد الكف
قفي بحيث تكون قدماك على مسافة أوسع من وركيك
وركبتاك مثنيتين قليلا.
ارفعي ذراعيك الى مستوى كتفيك ووجهي المرفقين الى أعلى.
واضغطي بالكفين معا فوق رأسك لمدة ثلاث ثوان، ثم ارخي، وأعيدي الضغط من جديد من دون انزال يديك.
كرري الضغط عشر مرات

قومي بثلاث تمرينات كل منها مؤلف من عشر ضغطات

و طريقتها انك تضعين كفيك على بعض و تضغطين ...

على طول بتحسين الشد في صدرك.

.تحياتي قطوه
:26:

ورده حواء

olalala

يسلمو على مروركم