عندي لكم كم طلب(لا تردوني خايبه)

عندي لكم كم طلب(لا تردوني خايبه)

سلام يا خبيرات,, عندي كم طلب وارجوا افادتي الله يسعدكم
اولا.. بدي اعرف عن اليانسون والشمر هل بيضروا الحامل ولا لا؟واذا يضروها هل لهم بديل وذلك للمحافظه على الرشاقه اثناء الحمل.
ثانيا... بدي رياضات امنه للحامل (ايروبكس )..ضروررررررررررري.
ثالثا.........ابي ريجيم للحوامل بس يكون سهل واشياءه متوفره طبعا للحفاظ على الرشاقه.
وعلى فكره انا لسه ماحملت بس ناويه ان شاء الله.
ويارييييت اللي بدها تضيف معلومات ماتبخل علي.
شكرا سلفا.