عندي مناسبه بعد شهر

السلام عليكم

كيف حالكم

بناااااااااااااااااات وزني مرررررررررررررررررررررررره زاااااااااااااااااد في سنه زدت 20 كيلو بالضبط


دحيييييييييين فرح اخو زوجي بعد شهر بالضبط وليه 3 ايام باديه في ريجيم اتكنز بس احس حالي قرفت استغفر الله من الاكل


وخاصه الفطور ماعندي اوبشن غير البيض (كرهته)

ابغى ريجيم ينقصني حوالي 10 الى 12 الى 15 كيلو علما ان وزني مررررررررره زايد 104 صار اعوذ بالله

اقترحوا علي هل استمر على اتكنزاسوي 800 كالوري دايت ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟