عندي مناسبه قريبا ولكن المشكله بزنودي وكرشتي و؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ارجوا المساعده بسرعه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،،،،

بنات من عندها فكره عن الزنود نعم الزنود كيف اضعف هذي المنطقه ؟؟

بصراحه عندي عرس والآن صار لي شهر فقط اخفف من غير ما امارس الرياضه لظروف صحيه خارجه عن ارادتي ولكن المشكله التي قالقتني وهي زنودي ضخمه لاتناسب مع جسمي

ايضا اريد ان أسأل هل حمل الحديد الفتنس 2 كيلوا يضعفهم ام يزيد من حجمهم ؟

والمؤخره ايضا كيف استطيع ان اجعلها تختفي وايضا كرش البطن كيف اجعلها تختفي من غير لعب الرياضه لآني كما قلت لا استطيع ان امارس الرياضه لظروفي الصحيه

ارجوا من الكل الي عندها اي افكار او تجارب ترد علي باسرع وقت
وشكرا جزيلا