coco88 :

السلام عيكم .. انا بعطيكي حساب الانستغرام لاخصائية تغذيه تفيدك واذا اشتركتي معها احلفلك بتنبسطين من تعاملها والنتايج الي بتلاقينه من الاشتراك وع فكره وربي ماتعرفني وانا اقولك لاني مجربه اشتركت٣شهور وماني منتظمه لكن بان الفرق نظامها مافي حرمان ابد والمدربات يعطونك تمارين كل الي تبينه غرفه وسجاده التمارين وتركيز وفي قروبات واتس كمان يحمسوووو واذا حابه لحالك دون قروب كمان فيه

السلام عيكم .. انا بعطيكي حساب الانستغرام لاخصائية تغذيه تفيدك واذا اشتركتي معها احلفلك بتنبسطين...

عواطف تركي . :

رجيم الكيتو اهم شي تاخذين مغنيسيوم وبوتاسيوم ولازم تشربين مويه كثير وتضيفين لاكلك ملح بحري او ملح هملايا كميه كويسه لان الجسم يصرف سوائل كثير عشان كذا ممكن تحصل دوخه واذا حصلت دوخه ينصحون الشخص بالملح البحري او ملح الهملايا شوي يحطه بفمه او يذوبه في ماء ويشربه وتروح الدوخه اما بالنسبه للكيتو دايت كرجيم اذا تسأليني عنه وش اشور عليك بقول لك اذا هدفك فقط انقاص الوزن تقدرين تسوين رجيم اكل صحي وتعتمدين على الاطعمه المنخفضه الكربوهيدرات وتقطعين السكر والمقالي والنشويات البيضاء المكرره وراح تنحفين مع الرياضه اكيد اما اذا هدفك من الرجيم علاج مرض مثل تكيسات المبايض انصحك في الكيتو والكيتو ممنوع التخبيص فيه لان ممكن يثبت الوزن يعني المعلومه اللي بوصلها لك كل انواع الرجيم تنحف وتنزل الوزن مع الرياضه سواء كيتو او تخفيف نص الوجبه او قطع السكريات والمعجنات والخبز كلها راح تنحفك وانتي اختاري اللي تحسين نفسك قادره تستمرين عليه وماتطفشين منه وطالما هدفك ليس علاج مرض انصحك بإعتماد طريقة اكل نصف الوجبه + اكل طبق سلطه خضراء مع كل وجبه ومارسي اي نوع رياضه حتى لو ترقصين وتنطنطين

رجيم الكيتو اهم شي تاخذين مغنيسيوم وبوتاسيوم ولازم تشربين مويه كثير وتضيفين لاكلك ملح بحري او...