عوامل تشجعك على ثبات فتغير نظامك غذائي دون الم

سنا مكي
من ٣ ايام الى ٥ايام لتنضيف
وبيقفل شهيه ويغيرها لك مع تشتهي مطاعم ولا اكل غير صحي بكثره عكس لو دخلتي كذا مباشره ممكن تجدي صعوبه




تعلم صنع نوعان حلويات دايت لو محبه حلويات ..
او شراءها جاهزة لو ميزانتيك تسمحه راح تشجعك جدا في حلويات فسوق ع حسب نظامك
حمد لله لو بعضها شوي غالي بس لو ميزانيتك حلوة بتساعدك تاخذي منها حبه كل يوم سناك مع فنجان قهوة
...
ولو تجدي صديقه او اخت او اي حد حتى وسط بيت تتفقو تسو نظام نفس بعض سوا وتشجعون بعض كل يوم وتوفون بعض عن وجبات جدا بيثبتك




_____


ملاحظه مهم لو فيوم : قلتي ب تاكلي اكل غير صحي واحترتي بين خبز ونشويات وبين سكر


اختاري السكر وقطعة الحلى


السبب
لانك تبغي دايت وعدم زيادة وزن ف الحبوب ونشويات ك رز وخبز تخرب عقلك واحساسك باكل توهمك ان عشان تشبعي لازم تملي معدة وتثقليها عكس طعام صحي لا دخل له بملىء معدة ولا اثقالها✋