عودة جيش بصر نفسي لمحاربة السمنة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هذه اول مرة اكتب في اي منتدى وارجو ن تقبلوني اختا بينكم فانا في بلاد الغربة وليس لدي هنا عائلة او اي صديق ومع هذا انا اعاني من مشكلة الوزن التي جعلتني اعيش كئيبة
انا كان وزني 52 كيلو قبل الزواج وطولي 169 وبعد الحمل والولادة اصبحت 90 وبعد سنة من ولادتي اصبحت 98 وعندما تعرفت على هذا المنتدى وقرات موضوع اختي بصر نفسي جزاها الله خيرا تشجعت وبدات اخفف اكلي مع عمل رياضة المشي لمدة ساعة 3 مرات اسبوعيا ولمدة شهر اصبح وزني 94 كيلو والمشكلة انه الاسبوع الماضي لم اعد التزم بالبرنامج ومعناواتي نقصت واخاف ان يزيد وزني مرة اخرى ولذلك قررت ان ابدا مرة اخرى من يوم الغد واريد ان نبدا مع بعض ولنشجع بعضنا حتى نصل الى مرادنا باذن الله وسنعد بناء جيش بصر نفسي لمحاربة السمنة الذي كان هو السبب في اصراري لازالة الوزن الزائد وانا عمري الان 19 سنة


يارب انصر اخوتنا في العراق