عزيزاتي اهل الخبرة في عالم الرشاقة :
من وقت ولادتي تحول بيتي لنادي من تراكم الأجهزة والمطبخ قحط:eek: مسوية حالة طوارئ واستنفار بالبيت ولا أخفيكم ضعف ارادتي احيانا لما أحس بالدوخة والخمول والعصبية وارجع كيلو او نصف كيلو وكأني ادور بحلقة مفرغة
المشكلة بجسمي الكرشة علما ان لي الان 39يوم من تاريخ ولادتي فقررت مع الاجهزة اللي عندي اشتري جهاز اوربت تراك .
هل يفيد هذا الجهاز منطقة البطن بالجسم ؟
مع شكري وتقديري لكل من يرد على تساؤلي.
الهواء النقي @alhoaaa_alnky
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
hrfr
•
انا كمان نفسي استخدمه علشان انحف ذراعي تتوقعون انه ينحفها
اولا الحمد لله على السلامه
ثانيا
انا عن نفسى جربته قبل رمضان مدة شهرين مع السير والسباحه صراحه خيال
لكن مع رمضان وبعده كسلت وبطلت اروح النادى
والان قررت اخفف من وزنى اكثر
اشتريت الجهاز ولى الان اسبوعين وفيه نتيجه بسيطه
لكن لابد من التخفيف فى الاكل والاستمرار فى التمارين
اول شىء بتحسين بتعب لكن مع الاستمرار تتحسن
والله يوفقك
ثانيا
انا عن نفسى جربته قبل رمضان مدة شهرين مع السير والسباحه صراحه خيال
لكن مع رمضان وبعده كسلت وبطلت اروح النادى
والان قررت اخفف من وزنى اكثر
اشتريت الجهاز ولى الان اسبوعين وفيه نتيجه بسيطه
لكن لابد من التخفيف فى الاكل والاستمرار فى التمارين
اول شىء بتحسين بتعب لكن مع الاستمرار تتحسن
والله يوفقك
^
^
^
معليش حبيبتي ودي اسالك........ولو انه سؤال غبي شوي بس تحمليني...
انتي لما تتمرنين على الجهاز تجلسين على الكرسي والا وانتي واقفه وما يتعبك....ولو ابغى الكرشة تروح وش اسوي يعني طريقة التمرين كيف...واذا بغيته للنحف وش اسوي بعد....لانني توني جديدة عليه...
واي وحده تعرف تقولي...
^
^
معليش حبيبتي ودي اسالك........ولو انه سؤال غبي شوي بس تحمليني...
انتي لما تتمرنين على الجهاز تجلسين على الكرسي والا وانتي واقفه وما يتعبك....ولو ابغى الكرشة تروح وش اسوي يعني طريقة التمرين كيف...واذا بغيته للنحف وش اسوي بعد....لانني توني جديدة عليه...
واي وحده تعرف تقولي...
اموله2
•
انا كمان ابغا اعرف هل ينحف الكتف او اليدن من فوق انشاء اللة فهمتو
والارداف من لاحظة ان نزلها والبطن من اسفل
والارداف من لاحظة ان نزلها والبطن من اسفل
الجهاز جدا رائع انا صارلى عليه شهر صراحه جسمي مره تغير مع التخفيف
الزنود خفت شوي مو كثير والظهر انشد والجوانب بعد والارداف خفت
بصراحه الجهاز مو خساره0بس اهم شي الاستمرار:42:
الزنود خفت شوي مو كثير والظهر انشد والجوانب بعد والارداف خفت
بصراحه الجهاز مو خساره0بس اهم شي الاستمرار:42:
الصفحة الأخيرة