هذا ريجيم الأخت اندومي بالشطه....ينزل كل 15 يوم 10 كيلو...خلال شهرين 40 كيلو
انا حابه ابدا فيه لو 15 يوم من يشاركني؟؟؟؟؟؟؟!!!!!!
وهذا الريجيم حسب كلام الاخت اندومي
<<<<<<<<معليش اختي اندومي ودي انسى اسمك شوي عشان ابدا بالريجيم صح خخخخخخخ
1-شرب عشبة السنامكي(العشرق) قبل الريجيم حتى يتم تنظيف البطن
3 ايام (زبادي) فقط
3 ايام (فواكه)
ممكن طول اليوم تاكلين سلطة فواكه اونوع واحد تفاح اوبرتقال اي فاكهة انتي تحبينها عدا المنجا والموز وكذا في باقي ايام الفواكه
3 ايام (خضار)
بكيفك على شكل شوربة ايدام من دون دهن اللي تحبين وكذا في باقي ايام الخضار ا
3 أيام (دجاج او لحم او سمك )ممكن اول يوم دجاج شاورما يعني مقطع وحطي معاه بهارات ويطلع وش طعمة وشطة واليوم الحادي عشر سوي سمك فيليه برضة مع البهارات ويهبل واذا مافيك حيل اشري فيليه مشوي جاهز من عند عمو حمزة وش زينه.اليوم الاثنى عشر خذي قطعة هام بورجر جاهز وحطيها بالشواية وكليها بالشوكة والسكين مع شوي كاتشب او الكاتشب الاندونيسيي الحارتراي من عشاقه يطلع خيال.
3 أيام (بيض) ويمكن استبداله
والله انا مستخدمتة واشوف نفسي عادي معاه اول يوم مسلوق ثاني يوم مطجن مع بصل اخضر وكراث ثالث يوم اومليت بس مو مع الجبن مع حليب قليل الدسم وكليه زي ماقلت مع كاتشب اندونيسي وفلفل اسود يعني هه واذا كلش ماتقدرين تتحملين البيض حطي بداله خضار او فواكه صديقتي خلت هالثلاث ايام عصيرات من دون سكر عشان ماتحب البيض
واستعملوا معاه فيتامين سنتروم وعلى فكرة ترى مجرد فيتامين يعني ماله اي ضرر
وردة عشق @ord_aashk
محررة فضية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
وردة عشق
•
وش فيكم يابنات كل هذا حب للاندومي الله يصلحكم بس
اختي عبير الورد..........ممكن حذف البيض لايضيق صدرك واستبداله بالفاكهه او الخضار
ماقريتي الريجيم صح
اختي البسمه..هو صعب مافي نزول للوزن بالساهل
اختي عبير الورد..........ممكن حذف البيض لايضيق صدرك واستبداله بالفاكهه او الخضار
ماقريتي الريجيم صح
اختي البسمه..هو صعب مافي نزول للوزن بالساهل
الصفحة الأخيرة
المشكله من شفت اندومي و15 كيلو استانست حسبت اننا ناكل اندومي لاني مره مشتهيته :(
بس طلع نظام ثاني
كان ودياطبقه معك بس فيه بيض وانا ماآكل بيض ابببببداااا
موفقه حبيبتي