عوزة رشاقة دائمة .........تبعينا

بسم الله الرحن الرحيم
انا عيزا لما حد يستفيد بمشاركتي يدعيلي ، علشان تكون شيء يسرني يوم القيامة.........
بعد عدة ابحاث عملتها على النت و ملخص البرامج اللي شفتها على التلفزيون هاقدم هذه المشاركة اللي اتمنى تستفيدوا منها جميعا ان شاء الله كما استفيد انا واعذروني لاني هطول عليكو شوية .
في البداية انا فهمت ان الإنسان وجد على الأرض علشان يعمرها يعني الشغل اكيد لازم لكل شخص ذكر أم انثى كبير أم صغير يعني هناك مجهود عضلي جبار كان يخرجه الإنسان منه ( طبعا بجانب اسلوب الغذاء الصح ) فكانت المجتمعات مجتمعات صحية جسديا ونفسيا ومكنوش بيوجهوا الأعباء اللي احنا بنوجهها اليوم .
طبعا نظرا لاسلوب الحياة الرغيد اللي بيعيشه معظمنا اليوم من سيارات وخادمات ومواصلات ومن يقوم بأعبائنا عننا افرز ذلك امراض جسدية ونفسية وزوجية خطيرة من اهمها زيادة الوزن وما يصاحبه من مشاكل الله يبعدنا عنها .
اللي عرفته ان حيتنا كلها المفروض تمشي صح أولا يكون فيه مجهود معقول لازم نبذله يوميا مش شرط تمارين ممكن نخليه مشوار يومي يعني نجيب الولاد من المدرسة على الأقدام مثلا أو نزور حد لازم نشوفه يوميا مثلا أو نوضب البيت كأن حد هيجي كل يوم بنفسنا طبعا مثلا .
بعد كدة يجي دور الغذاء............ لو تأملنا الآية الكريمة :" وكلو واشربوا ولا تسرفوا ........" ، نلاحظ ان ربنا سمحلنا بكل انواع الغذاء مش شرط نظام نعمله بس اهم حاجة عدم الإسراف لان الإسراف اهم عامل لزيادة الوزن ، كمان روسلنا صلى الله عليه وسلم ضع رجيم ممتاز من 1400 سنة قال : " ثلث لطعامك وثلث لشرابك وثلث لنفسك " يعني مقلش كل يوم على الفطار كوبيتين ميه سخنة عليهم معلقة عسل ...............سوري على التعليق.
وناخد بالنا ان اهم شيء ناكل ببطئ وبجو هادي وبدون تلفزيون لانه متابعته بيلغي الإحساس بالشبغ فناكل بالتالي كثير ، ونمضغ بإتقان شديد جدا لأن الأكل بسرعة بيلغي كمان الإحساس بالشبع .
والترتيب في اصناف الأكل مهم كمان يعني نبدأ بالفاكهة قبل الأكل بنص ساعة وبعدين البروتين وبعدين بقية الأكل تيمنا بالأية الكريمة في وصف أكل أهل الجنة اللي طبعا المفروض ياكلوا صح ( ربنا يجعلنا جميعا منهم ) قال " وفاكهة مما يتخيرون ولحم طير مما يشتهون "
وأخيرا انبه أن الله تعالى فضل الزيوت التي لم تمسها النار فقد قال تعالى : " زيتونة لا شرقية ولا غربية يكاد زيتها يضيء ولو لم تمسسه نار " ، معنى كدة لازم نظبط الأكل ونوقف المقالي والطبخ بالزيوت دي اهم حاجة .
واحب ان انوبه ان هذه منظومو متكاملة يعني منعملش جزء ونسيب جزء لازم تتطبق على حيتنا حلها وأنا هاحاول أطبقها علشان نعيش عيشة سعيدة بدون وزن وبدون أمراض ونعجب ازوجنا ديما .