الف الف مبروووووك على النزول اعتقد وزنج مثالي الحين


عندى فكره ليش ماتنقصين الا57 عشان الطؤارى لوزدتى مثلا تكونى في الوزن المسموح ولى يرضيج

ونا راح اطبق معك هالرجيم

حبيبتى انت قلتى رجيم النوع الواحد على اى اساس خلطى الزبادى وانا قاريه الكتاب مو ذاكرين انه اخلط زبادى معاه وكم نقصتى بالاسبوع ومشكوره مقدما على الاجابه

طيب ينفع الارز الاسمر

يسلمك ربي المتواضعه
يخليك ربي ويسعدك..
كل الشكر لنقآء قلبك..

العفو خيتو التاجرهـ..

ما تهزمني النجلا
الكل يقول لي وقفي لان
مب حلو علي الضعف كثيير..يقلون كذآ تمام
وانا بحاول اوصل للـ 58

إختي امانوش
انا مو مآشيه على نفس اللي بالكتآب بالضبط
انا خذت الفكره منه..وحبيت اوضح وابين للبنات
ان الرز لو كان مسلوق ما يسمن لان الكل يعتقد
انه ينفخ ويسمن..
فكرتي هني تعتمد على اكل الرز والروب الخالي الدسم
حتى لو كامل الدسم ما رآح يضر..
الكل يعرف وش يسوي الروب بالجسم خصوصا
في منظقة محيط البطن..انا زودت عليه رز مسلوق
والرز المسلوق لو تشوفين من كلام البنات بالردوود
بتلاقين ما يزيد ولا ينفخ ولا كان زادو اهل شرق اسيآ
نقصت بـ 3 أيآم كيلو ونص..ووقفت..يعني باليوم الواحد
نص كيلو ..وسويته مره قبل فتره طويله ونزلني 3 ونص في اسبوع
وكلمتك على اي أسآآس خلطت الروب << على أسآس عقلي وتفكيري *ـ^
اهم شي انه فآدني..
ومثل ما قلت لك حطيت القصه اللي بالكتاب لتشجيع..والتوضيح بأن
الرز لا يسبب التخمه..
والعفوٍ..


نانو نانو..
جربي 3 ايآم رز اسمر..وشوفي مدى نزولك..
انا ما جربته عشآن كذآ مقدر افيدك..

مشكورة خيتو