غازات في البطن

السلام عليكم
عندي كتير غازات بالبطن, بحس حالي منتفخة كل الوقت ,عملت ultra sound بالصدفة ,قالتلي الدكتورة انو من كثرت الغازات زايحة الكلية اليسرى لورى, من الإفراط في اكل الشوكولاته و المقالي , خففت بس بدون جدوى, انصحوني يا صبايا شو لازم أعمل لخفف من هالغازاااات ?
:44:
جزاكم الله خيراا!