غازات من الخلف

وعليكم السلام

تأكدي اذا الغازات سببها القولون يعني لما تتوترين وتعصبين تتعبين وتجيك غازات .

وتأكدي اذا من الاكل لان في اطعمه تسبب غازات مثل البقوليات عدس حمص فول فاصوليا او البصل الني والملفوف او المشروبات الغازيه او الاكل وبلعه بسرعه يدخل هواء

بالنسبه للبقوليات اضيفي لها ملعقه كبيره كمون لما تاكلينها

وبعد الوجبات اشربي ينسون او بابونج او اكليل الجبل روز ماري او قرفه او زنجبيل

ومارسي رياضه المشي السريع او الهروله او تعلمي اليوغا والاسترخاء لانها تشيل منك التوتر والقلق والطاقه السلبيه وتحسن عملية الهضم