جولي مدام
•
مااحبسها ابدا
كيف غازات من ظهرك كيف تجي وكيف تخرج من ظهرك وتسمعيهاكيف غازات من ظهرك كيف تجي وكيف تخرج من ظهرك وتسمعيها
احس بها قرقر بظهرك بالعصعوص
انا كتبت لك رد قبل لا يتقفل المنتدى للصيانه وشكله طار
اللي ردو ماقصرو وحسب ردك يتضح ان السبب هو البقوليات والامساك
الحل انك تضيفين ملعقة كمون على الفول او العدس او الفاصوليا
وبعد الوجبه اشربي مغلي يانسون او بابونج
واحرصي على المشي السريع او الهروله يوميا لو 10 دقايق ويفضل تعملين تمارين الاحماء او اي حركات مثل اليوغا عشان ينشط حركة الدم ويحسن وينظم عملية الهضم بالمعده والامعاء
واذا تقدرين استخدمي زبادي اكتيفيا بين الوجبات يشيل الانتفاخات ويساعد على تحسين الهضم
والاكل قبل تبلعينه امضغطيه قد ماتقدرين ولا تشربين مع الاكل اي مشروب اتركيه بعد الوجبه
واكلك يفضل يحتوي على البر الاسمر والالياف اللي بالخضار والسلطات عشان يشيل الامساك
واكثري من شرب الماء طوال اليوم وبإذن الله ترتاحين
اللي ردو ماقصرو وحسب ردك يتضح ان السبب هو البقوليات والامساك
الحل انك تضيفين ملعقة كمون على الفول او العدس او الفاصوليا
وبعد الوجبه اشربي مغلي يانسون او بابونج
واحرصي على المشي السريع او الهروله يوميا لو 10 دقايق ويفضل تعملين تمارين الاحماء او اي حركات مثل اليوغا عشان ينشط حركة الدم ويحسن وينظم عملية الهضم بالمعده والامعاء
واذا تقدرين استخدمي زبادي اكتيفيا بين الوجبات يشيل الانتفاخات ويساعد على تحسين الهضم
والاكل قبل تبلعينه امضغطيه قد ماتقدرين ولا تشربين مع الاكل اي مشروب اتركيه بعد الوجبه
واكلك يفضل يحتوي على البر الاسمر والالياف اللي بالخضار والسلطات عشان يشيل الامساك
واكثري من شرب الماء طوال اليوم وبإذن الله ترتاحين
الصفحة الأخيرة