غزلان المغرب
غزلان المغرب •
السلام عليكم كيف احوالكم يا دبدوبات المستقبل >>>>>>>>> تصدقون يا بنات صار لي ظروف هاليومين ولا قدرت أطل عليكم ونفسيتي للأكل نزلت للأسفل:icon33: لكن وربي يعلم لما دخلت قبل المغرب وشفت حماسكم ردت الروح فيني:icon28: وقلت الله يقوينا ويثبت عزيمتنا وللأمام سر ......... رنومة كيفك وايش النظام اللي ما شية عليه؟؟؟؟؟ وهل أنشور اللي تسألين عنه أهو الحليب اللي فيه سعرات حرارية ويعطونه (( المرضى اللي ما يقدرون ياكلون)) إذا كان هو أذكر من 3 أو 4 سنوات شريت علبتين منه ولا قدرت أكمله لكن أنا جربت سوبر قين وكان مرة ممتاز بس يبيله انتظام وسعره كان غالي لأن العلبة تقريبا ب65 ريال وما تقعد عندك الا 3 أيام بس مفعولها جدا ممتاز ورائع وتحسينه دسم علطول يبين فيك من الاسبوع الاول .................. ميالة وينك؟؟؟؟؟؟ يالله بلاش دلع :icon33: لا تلعبين باعصابي:icon33: ........................ عروس الله يعطيك العافيه وينولك اللي في بالك .................... تمنياتي للجميع بالتوفيق سبحان الله والحمد لله والله أكبر ولا إله الا الله
السلام عليكم كيف احوالكم يا دبدوبات المستقبل >>>>>>>>> تصدقون...
:26: مساء الورد و الزهر مساء المسك و العنبر :26:

كيف حالكم الحبيبات بخير وعلى خير

مبروك نواظر وعقبالنا :icon28:

حكاية ضحكتيني يا المسعورة ولكن عنداك تفترسي حتى أخوك :42: :42:

حبيبة وش قصدكم يعني حاولي تأخدي على الريق العسل آوالتين و اليانسون راهم ممتازين و تحاولي تبعدي عن التوثر قدر الإمكان

بالنسبة للتمارين أنا كنت زرت طبيبة تغذية ونصحاتني بحمل الأثقال إذا بغيت نسمان لكن طبعا أنا ما عنديش الوقت للتسجيل في نادي رياضي واللي عندها الوقت والعزيمة ممكن تمارسها في البيت :7_5_122: :7_5_131: :7_5_127:

خودي قرعة يعني قنينة صغيرة ماء يمكن ملؤها الماء أو بالرمل واستعمالها بدل الأثقال لتقوي عضلات الدراع والساعد والصدر
كما يمكن ربطها بالأرجل لعمل تمرينات لتقوية عضلات الساق و الفخد والمؤخرة ولكن الحركات تكون ببـطء لعدم حرق سعرات حرارية كبيرة والإكتار من الماء والأفضل يكون فيه مثلا تانج أو فيمو وبعد الأنتهاء ااتعويض بالأكل المغدي
:7_2_103v: :f226:
* جارت القمر *
* جارت القمر * •
بنوتات
قصدي دبدوبات المستقبل القريب


كيفكم



صوصو
الله يديمها عليها هالعزيمه والهمه يااااااااااااااااااااااارب






عروس
وينك؟؟






بنات ابسألكم عن الماش وشلون استخدمه وكيف طريقته


لو ابي اخذه مع عصير اوحليب ينفع انقعه من الليل واخذه اليوم الثاني

اوو مع السلطه قد سمعت عنه بس ماادري وشلون استخدامه
مرت اخوي تبي تستخدمه
وانا ابنتظر اشوف النتائج عليها اول اذا بان
غرت منها واستخدمته
خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ



صادقه غزلان

بنات بعد سمعت عن العسل مع حبه البركه
رووووووووووعه
انا اخذ ملعقه عسل بس انسى حبه البركه ان شاء الله ابجربها
انا استمريت فتره عليها وسمنت ونسيتها والحين ابرجع لها





سيو




نونو
الف الف الف مبروك هالكيلو وعقبال عيال عمه وخواله
وش قصدكم
وش قصدكم •

هلا جارت القمر

كيفك وكيف الاحوال معاك
تصدقين أشوف البنات كلهم يسأون عن الماش وكل وحدة تقول طريقة لعمله
بس ما فكرت استخدمه
ما ادري ليش
مع أنه يقولون فيه سعرات حرارية عاليه

...........
بس عندي كم سؤال للي يستخدمونه
هل طعمه مستساغ؟؟
وطعمه مثل ايش؟؟
وهل فيه منه مطحون؟؟


شاكرة للجميع تعاونهم


سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
عروس الغفلة
عروس الغفلة •
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
مسااااااااااااء الخيراااااااااااات

احــــــــــ:26: :26: ـــــلى لأحلى عضوات
>>>راضية عليكم اليوم الــكــ:30:ــابتن
ولا يانواظر حتى هنا ماودك اذكركم اني الكابتن:22:


نجووومة يابنتـــــــــــي بلاش التشره هذا مايحتاج نبين غلاك
اصلا بالنسبة لي لوحة مفاتيحي مافيها حروف تعبر عن غلاكم:)
وألف مبروووك الزيادة المعتبره الله يزيدك ويمتعك بالصحة والعافية
وشدوا حيلكم يالبنفسجي ابي ابداعكم


وزي ماقالت قصـــوده اللي جربت الماش كيف طعمه مستساغ ؟؟؟؟


دمتم بصحة وعافية
نواظر..
نواظر.. •
مساء الخير دبوبات................

شخباركم ...........:42:

جوجو عقبالك ان شاء الله..... والله يزيدنا ان شاء الله... وان شاء الله عقبال مايجوني عيال عمه

وخاله :42:


نجومه مبروووووووووووووووووووووووووووووووووك خيتو الزياده ويارب نوصل للي نبيه

اما عن النظام لانظام ولا شي بس احاول اكل قد مااقدر والحليب احط معاه ملعقة جوزهند واحليه بعسل

وفترة العصر قدمااقدر استغلهاااااااااااااااااااا :f226: تصدقين عرفت وشي الوجبه اللي زادت علي

وقت العصر او اخر الليل ...

واتوقع ساعدت انه يزيد وزني:42: ..................

اسلق 3 بيضات واجيب ساندوتشه صامولي وامسحها بمايونيز واملاها بالبيض وشرائح خيار وطماطم

وشطه ونعناع <<<<< يشهي مرررره مع كوب عصير ولا حليب اي شيء موجود ...

ولا مااذاكر شي غيره ......................................................

........................................................................................


حيى الله الكابتن عروووووووووووووووووووووووووس :biggthump شخبارك ....

الماش اللي تسالون عنه ماله طعم ابد انا اليوم سلقته بمويه وحطيت معه شوي عدس لان كلهم

يسمنون تقريبا وخليته ساعه الاربع وهو يطبخ بعدين سويت لي اندومي واخذت من الماش يمكن 3

او 4 ملاعق وحطيته على الاندومي واكلته بس ماله طعم ابد اذا طبختيه وممكت تحطينه مع الشوربه

بس يبيله وقت عشان ينضج يعني ساعه او ساعه الا ربع اوتحطونه مع الرز مع اي شي يصلح

اما مع الحليب مااعرف الطريقه حقته :42:


........................................................................................................
دمتم في زيادة كيلوااااات :26:
استغفر الله واتوب اليه