ايش رايكم بنات نستخدم دليل السعرات الحرارية ,هالدليل يزيد الوزن بشكل رهيب
لانه يعتمد على الحساب ............بتقولون كيف؟؟؟؟اول شي بمثل لكم على نفسي
وزني 38 اضربه بعدد ساعات اليوم 24 ثم اضربه بواحد اذا كان مجهودي بسيطاأو1.4اذا المجهودمتوسط
أو 1.5 اذا كان المجهود كبير ومتعب طبعا العصاقيل يستخدمون الاخير
اذا عدد السعرات اللي المفروض اتناولها باليوم الواحد هي
38×24×1.5=1368 كالوري أو سعر زيدي الرقم الناتج لكي يزيد الوزن انابزيده ل 1500
هيا ياحلوين احسبو السعرات اللي تلزمكم
وللموضوع بقيه............................
SAFERH
•
مشعولةM
•
مرحبا حبوبات والله بديت اشتاق الكم وايد وايد
غدا اجمل تسلمين يالغلا على الترحيب وان شاء الله اتقومين بسلامة
انتي ولبيبي الله يحفظة ويتمم النعمة ياربي..........
اختى ساره انا مافهمت الى انتي قلتيه بضبط اعطيج وزني وانتي
تحسبينها لي...................؟
ونجمة حواء احلى ولكم لعيونج ...............وبتوفيق
غدا اجمل تسلمين يالغلا على الترحيب وان شاء الله اتقومين بسلامة
انتي ولبيبي الله يحفظة ويتمم النعمة ياربي..........
اختى ساره انا مافهمت الى انتي قلتيه بضبط اعطيج وزني وانتي
تحسبينها لي...................؟
ونجمة حواء احلى ولكم لعيونج ...............وبتوفيق
مشعولةM :
مرحبا حبوبات والله بديت اشتاق الكم وايد وايد غدا اجمل تسلمين يالغلا على الترحيب وان شاء الله اتقومين بسلامة انتي ولبيبي الله يحفظة ويتمم النعمة ياربي.......... اختى ساره انا مافهمت الى انتي قلتيه بضبط اعطيج وزني وانتي تحسبينها لي...................؟ ونجمة حواء احلى ولكم لعيونج ...............وبتوفيقمرحبا حبوبات والله بديت اشتاق الكم وايد وايد غدا اجمل تسلمين يالغلا على الترحيب وان شاء الله...
غدا أجمل حبيبتى ياهلا بيكي :27:
شكرا على الترحيب
مشاءالله عنك انتى من المؤسسيين القدماء للموضوع
وان شاءالله يارب تقومي بالسلامة ويكون ولدك حلو وكلبوز
بس انتى حابة وزنك يوصل لأي وزن ؟
/
\
/
\
/
\
مشعولة ;)
احنا كمان مشتاقين الك
كيف وزنك ان شاءالله بزيد ؟
/
\
/
\
/
\
حلحول ;)
وينك من يومين ما شفتك
كل هدا بالمطبخ حايسة بين الخلطات
بنستنى تعريفك عن نفسك بموضوع الماش
الله يوفقك ياعسل
/
\
/
\
/
\
وين الكابتن من يومين ما بين ;)
وانا بقول ليش في تسيب بالحضور
عشان الكابتن غايب
بنستناك يأحلى كابتن :)
/
\
/
\
/
\
طلوبة حبيبتى :mex:
كيفك وكيف العقاب مع هدا الأسبوع
ايوا هيك لازم العقاب عشان اظلك طول النهار أكل بأكل بأكل لحتى تزيدي بدل الكيلو كيلوين ان شاءالله
/
\
/
\
/
\
نجمة حواء :27:
حبيبتى بالعكس الدنيا اجازة مفروض الواحد يستغلها 24 ساعة أكل خصوصا انه طالما انتى في اجازة يعني ما تفقدى
سعرات حرارية كتيرة كلها نوم واكل
يلا قدامى على المطبخ
/
\
/
\
/
\
SAFERH;)
هلا حبيبتى هو فعلا أحسن نظام لزيادة الوزن هو نظام السعرات الحرارية
يعني انا على حسابك بحتاج 2000 سعره حرارية باليوم
يلا شدي حيلك معنا ترى لازمك 1500 سعره وزيدها ل 2000 خلينا نربح بدل الكيلو تلاتة كليو
/
\
/
\
/
\
تحــــــــــــــــــــــــــــــياتــي للجمــــــــــيـــــع :mex:
;)
مشعولةM :
السلام عليكم حلوات والله ياحيلة <<<<<(حلوة هاي) أنا من يوم ماعرفتج شكيت انه فيج نقص ذكااااااااااااااااااااااء :pخخخخخخخخخخخخ قال شاكة في سلوكيات الميزان انا ماقول غير الله يعين الميزان عليج :Dهههههههههههه واحلى عروس عطي عمرج العافية مره لا تعصبين ولا تربطين راسج بليا ويع مب زين يحرق الاكل تراه:rolleyes:........ بنوتات بنشدكم شوة رايكم في حبوب موسيقور اتشاور أخذهم................؟؟؟:f226: وزني معاند فيني الحمار امثبت :icon33: بس قررت اادبه :angry2:وعلمة منو شعولة :30:السلام عليكم حلوات والله ياحيلة <<<<<(حلوة هاي) أنا من يوم ماعرفتج شكيت انه...
وانتي الصاجه الله يعيني على الميزان وعليج
خخخخ و اتوقع لو فيك اللي قلتي عليه كان كفيل انه يزود وزنك للميه ,,’’,,
حيالله حبايبنا الحلوين ،
* نجمة حواء* & @غدا أجمل@ & SAFERH
ليش تطولون :44: ,,’’,, ماتدرون ان امكم تزعل بعد
هشوا<< هيا توجهي الى هناك انا اعرفت عن نفسي :S_45:
والان سأتوجه للمطبخ لأاكل من المقسوم:p
خخخخ و اتوقع لو فيك اللي قلتي عليه كان كفيل انه يزود وزنك للميه ,,’’,,
حيالله حبايبنا الحلوين ،
* نجمة حواء* & @غدا أجمل@ & SAFERH
ليش تطولون :44: ,,’’,, ماتدرون ان امكم تزعل بعد
هشوا<< هيا توجهي الى هناك انا اعرفت عن نفسي :S_45:
والان سأتوجه للمطبخ لأاكل من المقسوم:p
الصفحة الأخيرة
موسيقور فاتح للشهية موخطير
وصفته لي اخصائية التغذيه .
لكن مشكلته انه ينوم في الايام الاولى
واذا تركتيه يرجع وزنك مثل الاول اذا مانقص بعد
انصحك بملعقة عسل في الصباح اول ماتصحين