بناااااااااات ساعدوني انا متزوجة العام ووزني 42واستخدمت حبوب الخميرة شهر ولا فاد ونصحوني بالحلبة مع الحليب بس صعب شوي اخاف من ريحتها تكفون زواج اختي بعد اربعة شهور ودي اسمن قبل زواجها واطلع للناس بشكل جديد مليييييييييييييييييت من النحااافة ابي بس عشرة كيلو
مشعولةM
•
مرحبا حبوبات
غدا اجمل من عيوني يالغالية ماطلبتي والله شوفي فديتج انا حالين اكل حبوب موسيقور حبة قبل لا رقد
واكل حبتين خميرة مكملات غذائية وثلاث وجبات الحمد الله امحافضة عليهن تقريبا وبين الوجبات اكل
حلويات كيك واذا حسيت ابيوع سيدة اروح المطبخ اسوي لي سندويج زبدة الفول السوداني اشربها مع الحليب
وساعات العصر اسوي دلت قهوة واكل تمر واحيانن احط الحلاوة الطحينية واكل اممممممممم وبعد قبل لارقد
اكل لي موزتين وشرب حليب .الموز عندي وايد مهم فلبيت كلش مايفضة البيت منه بنات ولميزان اركب عليه
فووووووووووق الخمس مرات احس بلحماس كل ماركبت عليه وشفت عمري زايدة حتى اقرام ...
اختى سائلة الفردوس تعرفين قبل كم كان وزني كان 38 شوفي اهم شي عند الشخص الارادة
لو انتي صدق تبين تمتنين هاتي ورقة وقلم وسوي لج جدول غذائي واذا تحبين اساعدج فيه من عيوني
اهم شي اتنظمين وقتج وعادي في اسبوع اتزيدين كيلوين وهذا هو حلى:27:
ومسي على باقي البنات جاو:)
غدا اجمل من عيوني يالغالية ماطلبتي والله شوفي فديتج انا حالين اكل حبوب موسيقور حبة قبل لا رقد
واكل حبتين خميرة مكملات غذائية وثلاث وجبات الحمد الله امحافضة عليهن تقريبا وبين الوجبات اكل
حلويات كيك واذا حسيت ابيوع سيدة اروح المطبخ اسوي لي سندويج زبدة الفول السوداني اشربها مع الحليب
وساعات العصر اسوي دلت قهوة واكل تمر واحيانن احط الحلاوة الطحينية واكل اممممممممم وبعد قبل لارقد
اكل لي موزتين وشرب حليب .الموز عندي وايد مهم فلبيت كلش مايفضة البيت منه بنات ولميزان اركب عليه
فووووووووووق الخمس مرات احس بلحماس كل ماركبت عليه وشفت عمري زايدة حتى اقرام ...
اختى سائلة الفردوس تعرفين قبل كم كان وزني كان 38 شوفي اهم شي عند الشخص الارادة
لو انتي صدق تبين تمتنين هاتي ورقة وقلم وسوي لج جدول غذائي واذا تحبين اساعدج فيه من عيوني
اهم شي اتنظمين وقتج وعادي في اسبوع اتزيدين كيلوين وهذا هو حلى:27:
ومسي على باقي البنات جاو:)
SAFERH
•
سفيرة تحييكم
مشعولة كلامك حمسني زيادة بس موسيقور يدوخ وينوم
وجباتي
الفطور:- كوب حليب +1صامولي +بيضة أوجنة شرائح +حلاوه طحينية
الساعة 12 :- كوب عصير منقا +سنكرز
وجبة الغداء مهمة وتتكون من طبق رز وطبق خضروات مشكلة وسلطة خضراء وسلطة زبادي وموزة حجم متوسط
العصر:- كوب فراولة +قطعتين كيك
العشاء :- وجبة سريعة بروست أو شاورماأوهمبرقر
قبل النوم :- موزة +كوب لبن
مع بعض التغييرات البسيطة
ايش رايك؟؟؟؟؟؟؟؟
مشعولة كلامك حمسني زيادة بس موسيقور يدوخ وينوم
وجباتي
الفطور:- كوب حليب +1صامولي +بيضة أوجنة شرائح +حلاوه طحينية
الساعة 12 :- كوب عصير منقا +سنكرز
وجبة الغداء مهمة وتتكون من طبق رز وطبق خضروات مشكلة وسلطة خضراء وسلطة زبادي وموزة حجم متوسط
العصر:- كوب فراولة +قطعتين كيك
العشاء :- وجبة سريعة بروست أو شاورماأوهمبرقر
قبل النوم :- موزة +كوب لبن
مع بعض التغييرات البسيطة
ايش رايك؟؟؟؟؟؟؟؟
الصفحة الأخيرة
صار كلامنا ..... سوالف حريييييييييييييييييم
نفسي نبحث عن فوائد أو ردود حماسية قديمة
أو نحط خطوات لكسر ثبات الوزن ......
وانا ودي مشعوووووووووله الحلوه اكثر وحده تتولى هالموضوع
لانها متحمسه .....وبقوه
ونبي نستفيد من حماسها